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In welcher TE trainiert Ihr den Nacken?
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Nachricht |
Gimli
Pinguin
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In welcher TE trainiert Ihr den Nacken?
Hallo,
das Thema der Umfrage der Woche lautet heute:
In welcher TE trainiert Ihr den Nacken?
Anatomisch gehört der Trapez zum Rücken, doch viele Athleten trainieren ihn mit den Schultern zusammen. Andere Sportler halten davon gar nichts und trainieren ihn in der Rückeneinheit. Ebenso werden die hinteren Schultern bei Ruderübungen stark beansprucht. In welcher Trainingseinheit macht Ihr Shrugs oder Seitheben vorgebeugt? Da ich den ganzen Oberkörper zusammen trainiere, ist der Nacken sowohl beim Schulter- als auch beim Rückentraining dabei.
"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper
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| 10.09.2007 13:25 |
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Hulk
Irelandwalker
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RE: KW 37/07: In welcher TE trainiert Ihr den Nacken?
Den Nacken trainiere ich erst seit 1 Monat gezielt. 2x die Woche, am Ende eines Trainings...als Sahnehäubchen sozusagen.
"Ey meine Kröte heißt auch Marc!"
"Alles klar ich bin weg"
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| 10.09.2007 14:58 |
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Sly
Rocky Forever
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RE: KW 37/07: In welcher TE trainiert Ihr den Nacken?
Machste ein Ganzkörperplan, Hulk.
Also ich trainiere ihn nicht extra.
You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't how hard you hit; it's about how hard you can get hit, and keep moving forward. How much you can take, and keep moving forward. That's how winning is done."
Sylvester Stallone in Rocky 6.
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| 10.09.2007 15:04 |
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Bomba
Hantelbrecher
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RE: KW 37/07: In welcher TE trainiert Ihr den Nacken?
Mit Schultern zusammen; mit schweren Gewichten und im hohen WDHbereich.
Nur eine schwere Hantel ist eine gute Hantel 
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.09.2007 15:17 von Bomba.
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| 10.09.2007 15:16 |
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Hulk
Irelandwalker
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RE: KW 37/07: In welcher TE trainiert Ihr den Nacken?
Machste ein Ganzkörperplan, Hulk.
nein, ich trainiere einen Dreier, der von der Grundstruktur her so ausschaut:
1) Rücken, Bizeps
2) Brust, Trizeps
3) Beine
Bauch, Schultern, und zu was ich Lust und Laune habe füge ich je nach Zeit und Lust hinzu, aber gleichmäßig verteilt. Macht Spaß, so und scheint effektiv zu sein. Trainiere 3x die Woche, kann aber auch nur 2x oder 4x sein und durchaus auch ein Ganzkörpertag dabei, wenn es mir Laune macht.
"Ey meine Kröte heißt auch Marc!"
"Alles klar ich bin weg"
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| 10.09.2007 15:49 |
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käptn_supermann
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RE: KW 37/07: In welcher TE trainiert Ihr den Nacken?
ich trainiere ihn bei schulter. anatomisch gehört er ja schon zum rücken aber trotzdem wird er bei vielen übungen für die schulter beansprucht, wie zum beispiel beim aufrechten rudern...
lg
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| 10.09.2007 16:02 |
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kevìS
Member
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RE: KW 37/07: In welcher TE trainiert Ihr den Nacken?
Rücken 
"Each time you cheat on your diet, each time your too lazy to get in the gym, each time you stay late to play video games,
it just makes it easier for me to beat you." - Antoine
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| 10.09.2007 16:44 |
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DaVinci
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RE: KW 37/07: In welcher TE trainiert Ihr den Nacken?
Bei ist es so ich trainiere die Schultern beim Beintraining direkt d.h nur mit Übungen die nur für die Schultern zuständig sind.
MfG
Ein geplantes Ziel nicht zu schaffen, erschöpft einen mehr als die Anstrengung ein Ziel zu erreichen.
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| 10.09.2007 16:58 |
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Merlin
Crimson King
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RE: KW 37/07: In welcher TE trainiert Ihr den Nacken?
Bei ist es so ich trainiere die Schultern beim Beintraining direkt d.h nur mit Übungen die nur für die Schultern zuständig sind.
Hier gehts aber glaube ich eher um den Nacken/Trapezius. 
Ich persönlich trainiere den Nacken zusammen mit dem Rücken.
The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.
- Arnold Schwarzenegger
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| 10.09.2007 17:12 |
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DaVinci
Im Wachstum
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RE: KW 37/07: In welcher TE trainiert Ihr den Nacken?
Bei ist es so ich trainiere die Schultern beim Beintraining direkt d.h nur mit Übungen die nur für die Schultern zuständig sind.
Hier gehts aber glaube ich eher um den Nacken/Trapezius.
Ich persönlich trainiere den Nacken zusammen mit dem Rücken.
Sorry natürlich ist der Nacken mit dabei. ^^
Ein geplantes Ziel nicht zu schaffen, erschöpft einen mehr als die Anstrengung ein Ziel zu erreichen.
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| 10.09.2007 17:25 |
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