also mein problem ist
ich bin 178cm groß und 75kg schwer
jetzt hab ich des problem das ich nicht weiß ob ich bauchmuskel (sixpack) aufbauen kann oder net
weil viele sagen mit den gewicht kannst du das nicht du musst erst abnehmen aber ander sagen das gegenteil
ich finde auch das das geht aber ich bin mir eben nicht sicher
hoffe mir kann hier jemand genaues sagen das ich mal ein bisschen schlauer werd
danke im vorraus

Oje... da musst Du viel nachholen. Lies Dich auf der Portalseite zum Thema Training und Ernährung durch. Dann frage, falls noch was offen ist.


Irgendwie wird es ermüdend, immer auf die Portalseite zu verweisen...

Ganz einfach:

Natürlich kannst Du Bauchmuskeln aufbauen, das hängt nicht am Gewicht. Die Frage ist nur ob Du sie sehen wirst, das hängt am Fettgehalt.

Jeder hat Bauchmuskeln, sonst könnte man gar nicht aufrecht stehen oder gehen. Ist der Körperfettgehalt niedrig genug (unter 10% ), dann sieht man die Bauchmuskeln.

so siehts aus, guck dir ganzen schweren jungs wie an, alle über 100 Kilo und trotzdem sehr gut sichtbare Bauchmuskeln.
Jetzt hats du grade mal 75 auf den Rippen und anscheinend nen kleinen Waschbärbauch....
Also, Fett runter und dann kommen auch die Muskeln zum Vorschein