natürlich gibt es alternativen. sogar massig ... phasenweise heißt, das es tage und wochen gibt, in denen ich es ganz lecker finde, aber in der regel esse ich andere sache oder mixe es mit wasser/quark/milch und würge es mir runter.

bzw backe damit den kaiserschmarrn von der frontpage



gruß

flex

Wie wahr... ^^ Deswegen nennt mein Vater mein Müsli auch nur noch "Betonteig"

Also Haferflocken bekomm ich so ohne irgendwas allerdings auch nicht runter. Mindestens Rosinen müssen da auf jedenfall dabei sein

@flahexer
toppas eignen sich für ne bb-ernährung ? ich find die trauben toppas hammer geil, nur sind die schweine teuer...

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 04.10.2007 20:54 von chill.

naja ich weiß nicht in wie weit ich behaupten kann "sie eignen sich als bb ernährung", denn "optimal" sind sie sicherlich nicht.

aber sie haben kaum fett, ne menge lange und einige (zum frühstück meiner meinung nach verschmerzbare) kurze carbs, plus einen ähnlich hohen protein anteil wie haferflocken (10, statt 13gr/100gr gewicht).

dafür kann ich davon morgens locker zwischen 100 und 200gr, statt gerade mal so, wenn ich mir einen abbreche 100gr essen.

ich würde mal sagen sie sind für mich geeignet, denn es gibt bestimmt einige die mir sonst gleich an den hals gehen



gruß


flex


ps : das alles gilt aber wie gesagt nur fürs frühstück und für die normalen toppas, von den anderen hab ich keine werte im kopf.

Ich hab es schon aufgegeben meine Haferflocken zu essen.
Ich brauche für eine Schüssel mit 50 g Haferflocken eine HALBE STUNDE. Dieser Matsch zwischen meinen Zähnen will einfach nicht runter, also esse ich jetzt Vollkornbrot. ist zwar auch sehr trocken und nicht leicht runterzukriegen, aber immerhin nicht so extrem wie die flocken.

ich weiß gar nicht was das immer mit dem "schmecken" auf sich hat.

wenn ich weiß, dass mich haferflocken etc. meinem ziel näher bringen, dann scheiß ich auf den geschmack, ich esse es einfach.

es geht ja nicht nur um den geschmack wie littleman schon sagte den mist kann man kaum runterwürgen aber ich denk wenn ich da noch was anderes reihn mische gehts eventuell!

ich pack mir nähmnlich einfach die flocken mach ne schale damit voll und einfach kalt milch drüber.....ahhh das ist sooo schön da denk ich mir direkt der tag fängt scheisse an xD

meine lieblingsmahlzeit ist das frühstück.. probierts mal mit:

125gr hafer (kölnflocken, sind die besten)
30gr whey (Body-Attack, schoko)
1 banane

könnte ich TONNENWEISE essen..

Holy Shit.....kann immer gar nicht lesen, wie manche Hoshis mit der Ernährung kämpfen! Da werden Shakes gewürgt, Öl gesoffen, Harzer reingedrückt und über den Gag-Factor hinaus gefuttert....schon heftig. Zum Glück gehöre ich zu den Previligierten, denen "BB-Nahrung" extrem schmeckt. Zur Zeit bade ich regelrecht in Flocken.
150g mit 300ml 0,3er Milch und 100ml Wasser, Süssstoff, evtl. Trockenobst und Nüsse....ab in den Kühlschrank und paar Minuten zum Brei ziehen lassen oder dasselbe und statt den Nüssen und Obst, 20-25g Kakao Pulver (Discounter Backversion oder stark entölt ausm Bioladen). Mit dem Kakao dickt das Ganze noch geiler ein ...mom mein Lieblingsschmaus. Hab heute schon wieder 340g Flocken hinter mir .

Warum Haferflocken??

- niedriger GI (40)
- spitzenmäßiges Nährstoff/Preis/Leistungsverhältnis
- gesunde, ungesättigte, pflanzliche Fette
- kein Einfachzucker
- viel Ballaststoffe
- hoher, pflanzl. Eiweißanteil
- reich an Tyrosin (Muntermacher), Kalzium, Zink, B-Vits, Eisen
- präventiv gegen: Herzerkrankungen, Diabetes, Darmkrebs
- senkt den Cholesterinspiegel

Alternative: Dinkel

Die meisten Leute kennen einfach keinen Süssstoff oder wollen ihn, aus welchen Gründen auch immer, nicht verwenden. Hau dir mal ein paar Sprutzer in die Schüssel. Traumhaft.

Ich habe den Thread etwas mitverfolgt und poste jetzt mal
kommentarlos den "Ernährungsplan" eines aufstrebenden
Powerlifters. Der wurde vor etwa drei Jahren so niederge-
schrieben und verhalf ihm bis vor einem halben Jahr zu
einer Kraft und Masse die ihresgleichen sucht. Das ganze ist
lediglich als Anregung gedacht - nichts weiter:

#######################################

5.30 aufstehen:
halben-liter milch(hi und da mit banane oder 12 gehäufte
esslöffel weight gainer), 2-3nutella-semmeln, kann aber
auch mal ein rießenteller speck mit käse und alle drum und
dran sein, wenn ich nicht verschlafen habe...

7.30
watt zu trinken(milch, saft, mineral nach lust und laune),
entweder 10 semmeln mit thunfischaufstrich oder nougat-
hörnchen mit tabaluga drauf smilie oder topfenstrudel, solche
scherze halt.

9.40
wenn ich nicht schon das meiste in den ersten 2 stunden
gegessen habe, esse ich hier den rest. sprich strudel, 5 semmel
in 15(pause ist leider so kurz), oder schnitzelsemmel(oder
auch 2) oder nussschnecke(n) usw.

12.30
MITTAGSPAUSE da werde ich immer creativ...
entweder mcdonalds: 15-20 euro
40chicken nuggets, 2 royal ts, 2 cheesburger, und ein menu...
und natürlich ein eis oder nen erdbeershake
oder 1.5 kg pudding von LANDLIEBE: natürlich nur schoko
(500g=800kcal)
oder 1 liter eis mit 0.5kg pudding
oder wenn ich mir in der früh 10 semmeln gekauft habe, dann
die fertigessen und maybe noch ne kleinigkeit.
oder pizzaschnitte und spezialkebab...
und meistens immer meinen shaker mit gainer dabei mit nem
liter milch

16.00
dazwischen halt immer so kleinigkeiten.
je nachdem ich halt aus habe. vor dem zug nochmal mpreis
und entweder chips, eis, waffeln mit schoko, wurstsemmeln,
molketrink oder was halt sonst schmeckt.

17.00
training: ist eh schon der regelfall das ich so 2-5 bier trinke,
aber nur weizenbier.

20.00
zuhause:
entweder wenn die mama viel zu mittag gekocht hat, die überrestel.
oder gleich megapizza mit 450gramm + extra käse in den ofen schieben.
oder speckplatte mit käse, mozerella, eier, tomaten, gurken usw.
oder 2 dosen ravioli (1600g)
oder meinen spezial thunfischsalat (700-800g)
und noch nen liter milch mit kohlenhydraten dazu (1600kcal)

naja und meistens bin ich bis 2 oder 3 auf und esse halt alles
was mir in den weg kommt. ab und zu noch um 2 ne portion
müsli, nen liter milch mit gainer oder nutella brötchen usw.
oder wenn wir eis zuhause haben, dann nen liter eis zum tv
gucken... smilie

also hauptsache viel...

am tag ca. 5000-8000kcal im normalfall. durchbrach aber auch
schon die 10 000kcal grenze...

#######################################

Die Ernährung ist zwischenzeitlich umgestellt und innerhalb
eines viertel Jahres konnte er so seinen Speck weitestgehend
eliminieren - übrig blieb ein unglaublich starker und muskulöser
Körper...

Im Übrigen wurde dieses Verfahren - annähernd - auch von
Dante in seinem berühmten DoggCrapp Ursprungsposting
in dieser Art beschrieben...

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 05.10.2007 16:47 von MoosBummerl.