Hallo
wollte mal fragen ob ich ein hst training gut mit einer diät kombinieren könnte.
habe zur zeit einen kfa von ca 26% wiege 91kg.
würde mich freuen über gute antworten.
danke
[quote]

Wenn Du vorher auch so trainiert hast, natürlich. Ansonsten einfach alten Plan beibehalten, genauso hart trainieren und Kcal-Reduzierung um erstmal 300 kcal und die PoWN auf das Whey beschränken. Dies sollte zu einer Kcal-Reduzierung von 2900 kcal die Woche bei einer vier Tage-Trainingsgestaltung als Minimum führen.

Eventuell noch um 30 min Cardio nach dem Training ergänzen, aber nicht nach dem Beintraining.

Ich hab mir das auch so ähnlich vorgestellt.
woollte die kalorien reduzieren und dann 3xwöchentlich ein intervalltraining mit einbauen.