So. 3. längst vorbei. Beim 4. bin ich nach der Hälfte auf Cluster übergegangen. Vom Volumen und Load hats gerade so gut gepasst
Kreuzheben Sumo 15-20 wdh
Frontkniebeugen 15-20 wdh
Dips 20-30 wdh
KZ 25-30 wdh
Arme/Waden jeweils 15-20 wdh
Crunches auf der Negativbank
Rotatorentraining

Meint ihr, man kann bei Arm-/Wadentraining wie bei GÜ's soweit mit dem Gewicht runtergehen, dass man auch dort am Ende beim evtl 3RM ist? Also in 1-2er Clustern...

Gruß

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 05.06.2008 11:49 von Anbo.