Hallo,
habe im April schonmal 6Wochen das HST System getestet und war sehr zufrieden. Danach wieder einen Klassichen 3er Split gemacht (jeder Satz bis zum MV), und möchte in 4Wochen wieder mit dem HST anfangen, wo mann ja nur alle zwei wochen bis zum MV Trainiert. Besteht da die Gefahr vielleicht Muskeln abzubauen, oder kann ich sogar wieder Muskeln aufbauen???

Wenn Du vorher dekonditionierst, wie im HST System gefordert werden die submaximalen Trainingsreize am Anfang völlig ausreichen damit der Muskel hypertrophiert.

Submaximales Training wird viel zu oft nicht genügend beachtet.