HST auch als 2-er Split möglich???

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HST auch als 2-er Split möglich???

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Herr Zebra
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Beitrag: #1

HST auch als 2-er Split möglich???

Hallo liebe HST-Fangemeinde, auch nach längerem beschäftigen mit dem Thema ist noch die eine oder andere Frage offen, wie z.B. ob es möglich ist, im HST anstatt wie an 3 Tagen die Woche (Mo - Mi - Fr) ein Ganzkörpertraining zu absolvieren auch ein 2-er Split trainiert werden kann, dann halt an mehr Tagen (Mo-Di-Mi-Do-Fr-Sa)...? Ist das grundsätzlich machbar, oder spricht da etwas dagegen?

Gruss Micha

03.09.2007 19:43

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homegymwarrior
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Beitrag: #2

RE: HST auch als 2-er Split möglich???

Was sollte dagegen sprechen, dann hast Du eben mehr Trainingseinheiten/Woche um die geforderte Frequenz pro Muskelgruppe zu halten.

Alles ist schon einmal gesagt worden, aber da niemand zuhört, muß man es immer von neuem sagen.
Andrè Gide
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Triple H

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Beitrag: #3

RE: HST auch als 2-er Split möglich???

HST als 2er-Split ist für Fortgeschrittene sogar empfehlenswert. Allerdings sollte dann der Umfang pro Einheit etwas geringer gewählt werden. 6 Einheiten pro Woche sind ansonsten schon recht hart, selbst wenn das Training submaximal ist.

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13.09.2007 09:39

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