Hier mal meinen geplanten ernährungsplan:
Der plan ist in trainings und trainingsfreiertag unterteilt
Und ich hoffe es sollte jedem klar sein das ich nicht jedentag exakt das selbe ess aber halt mich von den Werten ziemlich genau an den plan!
Bitte um Kritik
Buddy

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 19.06.2006 22:45 von Blobse.

Ich halte es nicht für sinvoll den Plan, nach Trainingstagen und Trainingsfreien tage zu unterteilen.
Was für ein Öl benutzt Du, da gibt es grosse unterschiede?
Ein bisschen wenig Eiweiss zum Frühstück, und und und.
Der Plan gefällt mir gar nicht. Hier sind doch schon etliche EP. drin die verfeinert worden sind, würde einfach mal ein bisschen suchen!

http://www.bambamscorner.com/board/forum....php?fid=9

Die unterschiede Zwischen den tagen mach ich deswegen, weil ich es ncith grad sinnvoll find mich an trainingsfreien tagen mit kh voll zu stopfen, hat in meinem augen keinen Voteil, lass mich aber gern belehren!
Öle nehm ich Wallnuss, Oliven und Rapsöl zu mir.
Das mit dem Eiweis in der früh kann ich hingegen gut nachvollziehen!