Hi, ich trainiere seit 2 Jahren mit einem klassischen 3er-Split und wollte mal das HI-Training ausprobieren.

Reichen 2 Jahre "echte" Trainings-Erfahrung dazu?

Und wie lange sollte man das HI-Training anwenden?

Also in Wochen- oder Monatsangaben, da es ja sehr belastend sein soll.

Danke schonmal für eure Antworten

Hi,

also ich bin der Meinung, dass richtiges Training immer belastend ist. Dabei spielt es für mich keine Rolle nach welchem System trainiert wird.

Wichtig ist, die Signale des Körpers richtig zu deuten und sich zwischen den Trainingstagen ausreichend Erholung zu gönnen.

Solange du auf eine korrekte Ausführung der Übungen achtest, gibt es meiner Ansicht nach keine zeitliche Beschränkung für ein Training nach dem HIT Prinzip.

lg

da gibts denkich nixmehr hinzuzufügen

ja, das stimmt wohl, dass richtiges Training immer belastend ist, aber beim HIT soll das zentrale Nervensystem wohl deutlich stärker belastet werden, als bei anderen Trainingsarten (ohne Muskelversagen beispielsweise).

Aber ich werde es einfach mal ausprobieren

ich habe 2 pläne von meinem trainer bekommen.
eine woche im 3er split hit und zur erholung die andere woche 3er split volumen. ist vom ergebnis her gut muß ich sagen. immer hit wäre vermutlich zu heftig.

HIT ist auf die Dauer durchführbar. Nur das Problem liegt beim Trainierendem selbst, denn dieser muss in der Lage sein, bei jedem Workout DAUERHAFT am LIMIT zu trainieren. Ich machs auch dauerhaft. Nach Kappas Warp brauchte ich beispielsweise 1,5 Wochen Pause nach jeder TE.

Grüße Lefty

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 18.09.2007 22:35 von Lefty.