Hallo an alle.

Ich bin der Franz, 19 Jahre alt und komme aus Wien.
Ich trainiere schon seit 2,5 Jahren und hab keine absichten damit aufzuhören ^^

Ich werd hier mal kurz ein paar sachen zum profil ergänzen, weil ich da erst noch nachschauen muss bei manchen angaben:

- Bizepsumfang is schlaff 34cm, angespannt 37cm (das hab ich auch ins Profil geschrieben weils besser ausschaut ;D )

- Die übungen wo man im Profil das max. gewicht angeben kann hab ich noch nicht mit maximaler belastung probiert, aber ich trainiere mit 70kg Bankdrücken (evtl. ja sogar 75, bin nicht sicher ob die langhantel mehr als 10kg wiegt), Kniebeugen mit 80kg und Kreuzheben mit 70kg

- Körperfettanteil hab ich mit 12% angegeben. Ich weis nicht ob mir das meine Sportwaage 100%ig richtig anzeigt, aber kann schon stimmen weil man mein sixpack erst leicht sieht und im sitzen siehts aus als wär ich fett ^^
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Ich mache ein "Synergistisches" Training, ihr werdet das vllt. eh alle kennen aber falls es jemand nicht weis: Wenig zeitaufwand, dafür mehr kraftwaufwand.
(zb. trainier ich 1h, übungen mit je 2-3 sätzen/ mit je 10 wiederholungen)

Hobbymässig box ich auch gern am sandsack/boxbirne bei mir am dachboden aber da ich im PC-zeitalter aufgewachsen bin, zock ich mit freunden auch schonmal nächtelang an der Konsole/PC durch (hey, besser als saufen ;D)


Naja ich wollt eigentlich nicht soviel schreiben....aber wie immer isses viel zu viel geworden ^^
Ich hab ne dringende frage und deswegen werd ich die jetz direkt im entsprechenden forum posten.

Hi Franz,

Grüße nach Austria und viel Spaß im Forum!

willkommen viel spaß

Hallo Frank, danke für die ausführliche Darstellung und viel Spaß hier.

AUch liebe gruesse von mir

Dito wilkommen im Club

Ein herzliches Willkommen von der Küste.

Gruß OPa

auch von mir ein Herzliches wilkommen und auf gute Beiträge