Seiten (16): « Erste 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 Letzte »
Antwort schreiben  Thema schreiben 
hardphils log
Verfasser Nachricht
Mike1
Junior Member
**


Beiträge: 21
Registriert seit: Mar 2008
Status: Offline
Beitrag: #71
RE: hardphils log

Er war bei mir zum training
ist ein "FITNESSSTUDIO" wie man so schön sagt

12.05.2008 17:39
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
hardphil
Member
***

Geschlecht:
Alter: 17
Grösse: 173cm
Gewicht: 91kg
Herkunft: NÖ

Beiträge: 130
Registriert seit: Feb 2008
Status: Offline
Beitrag: #72
RE: hardphils log

Bergziege:

naja die sind Höhenverstellbar und so ausgearbeitet dass die Hantelscheiben aufliegen bei der jeweiligen Höhe. Deswegen das gleiche Prinzip wie Boards. Genaue Höhenangaben kann ich nie machen.

kanYe: hehe wie der mike sagt wollten zusammen train u da hab ich halt dort probetrain ghabt. :0)

SOO HEUTE TRAIN

KREUZHEBEN RAW (TOUCH & GO)


40 x 8
90 x 4
130 x 3
150 x 3
170 x 3

190 x 6 PR yehahhh
190 x 6


LOCKOUTS BEI DEN KNIEN

200 x 3
220 x 2
250 x 1 heheeeee

KNIEBEUGEN RAW

60 x 4
100 x 4
130 x 3

145 x 5 PR

KNIEBEUGEN VORN

60 x 3
90 x 2

105 x 5 PR

danach bissel Balim Balim

megageiles train, der sonntag darf kommen!!!
bin aber tot grad Zzzz

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 12.05.2008 20:05 von hardphil.

12.05.2008 19:52
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
hardphil
Member
***

Geschlecht:
Alter: 17
Grösse: 173cm
Gewicht: 91kg
Herkunft: NÖ

Beiträge: 130
Registriert seit: Feb 2008
Status: Offline
Beitrag: #73
RE: hardphils log

ah ja werd jetz immer t&g heben !! Bissal abwechslung muss sein :0)

12.05.2008 20:08
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
hardphil
Member
***

Geschlecht:
Alter: 17
Grösse: 173cm
Gewicht: 91kg
Herkunft: NÖ

Beiträge: 130
Registriert seit: Feb 2008
Status: Offline
Beitrag: #74
RE: hardphils log

HEUTE TRAIN BISSAL HEBEN

Hebe nur mehr t&g um etwas abwechslung zu haben, werds ab jetz nimma dazuschreiben. Heut wieder mitm mike bisserl train Lifter

KREUZHEBEN RAW

40 x 3 x 6 wdh
80 x 4
110 x 4
140 x 3
170 x 3

195 x 5 PR

200 x 6 PR
Lifter

KREUZHEBEN LOCKOUTS

stange direkt bei den knien etwas darüber

160 x 3
190 x 4
220 x 3?

250 x 3 PR

270 x 2 PR


durch den klemmgriff tat das ganz schön weh... :0)

Danach bisserl kraftumsetzen muahaha

MUSCLE SNATCH

40 x 1
60 x 1
70 x 1
75 x 1 der mike hat seine finger da ein bissle an der stange ghabt zum schluss aber kA wieviel er da gholfen hat. aber war megaschwer.
75 x 0 nix nadaa

geile Übung :0)

KNIEBEUGEN VORNE

75 x 3
90 x 3
100 x 6 pr? dachte es wären 110 und hab mich voll gfreut 6wdh gemacht zu haben lol :0)))

110 x 4 PR

danach ab zum mäcci...... ich bin erledigt für heut..
aber geiles train Lifter

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 16.05.2008 19:14 von hardphil.

16.05.2008 19:13
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Brantelinio
Senior Member
****

Geschlecht:
Alter: 21
Grösse: 164 cm
Gewicht: 70
Herkunft: Bayern

Beiträge: 286
Registriert seit: Dec 2007
Status: Online
Beitrag: #75
RE: hardphils log

sauba, sauba! Lifter


Wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren
16.05.2008 19:23
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Mike1
Junior Member
**


Beiträge: 21
Registriert seit: Mar 2008
Status: Offline
Beitrag: #76
RE: hardphils log

der musclesnatch war ohne hilfe diggaJo

16.05.2008 23:11
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
hardphil
Member
***

Geschlecht:
Alter: 17
Grösse: 173cm
Gewicht: 91kg
Herkunft: NÖ

Beiträge: 130
Registriert seit: Feb 2008
Status: Offline
Beitrag: #77
RE: hardphils log

brantelino danke

mike hehe umso besser Big Grin

Hätte heute früh um 10 im shirt drin sein sollen.... aer bin nicht ausm Bett rausgekommen muahaha also kein shirt train vorm wk.
War zu müde von gestern Peitsche

Werd dann später bank ein bisserl pumpen gehn das wars, etwas train muss man ja bank auch...

17.05.2008 14:57
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
hardphil
Member
***

Geschlecht:
Alter: 17
Grösse: 173cm
Gewicht: 91kg
Herkunft: NÖ

Beiträge: 130
Registriert seit: Feb 2008
Status: Offline
Beitrag: #78
RE: hardphils log

HEUTE TRAIN

BANK RAW


bissi aufwärmen

115 x 7 beim letzten mit ganz bisserl hilfe vom mike beim nöchstn mal gehn die sauber allein....hoff ich Peitsche

BANK MIT KETTEN
Ketten wiegen zusammen 16kg

130 x 2 an die anderen sätze erinner ich mich nimmer so genau... Hammer

BANKDRÜCKEN LOCKOUTS(mit den höhen gespielt heute)

130 x 3 mittlere höhe
120 x 5 niedrige Höhe
140 x 5 hohe Höhe lol
150 x 3? warens 3? glaob schon :0)

BANKDRÜCKEN KURZHANTELN

25 x 4
35 x 3

41,5 x 5 PR
44,6 x 3 PR


macht spaß Lifter

danach blim balim u wegg....wieder scheißlanges train Polizist
aber geil hab seit langem wieder gschwitzt bei der Bank :0)

17.05.2008 20:45
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
hardphil
Member
***

Geschlecht:
Alter: 17
Grösse: 173cm
Gewicht: 91kg
Herkunft: NÖ

Beiträge: 130
Registriert seit: Feb 2008
Status: Offline
Beitrag: #79
RE: hardphils log

...komm grad vom steinheben zurück in traiskirchen.
Hab nur 225kg auf 3x cm gschafft. Crybaby
Naja bin unzufrieden, beim nächsten mal gehts besser!

Aber die anderen waren echt stark, hehe der mike hat 225 auf über 50cm gezogen!! Lifter
Und alle nett drauf nur das Wetter war verdammt scheiße.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 18.05.2008 16:47 von hardphil.

18.05.2008 16:40
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
hardphil
Member
***

Geschlecht:
Alter: 17
Grösse: 173cm
Gewicht: 91kg
Herkunft: NÖ

Beiträge: 130
Registriert seit: Feb 2008
Status: Offline
Beitrag: #80
RE: hardphils log

So paar Bilder!! Falls wer oben ist und sich erkennt und ihm sind die Bilder nicht recht soll ers sagen und ich nehms raus! Was ich so mitgekriegt hab waren ja auch 1-2 leute die hier angemeldet sind dort.



Angehängte Datei(en) Thumbnail(s)
               
18.05.2008 18:21
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Seiten (16): « Erste 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 Letzte »
Antwort schreiben  Thema schreiben 

Druckversion anzeigen
Thema einem Freund senden
Thema abonnieren | Thema zu den Favoriten hinzufügen

Gehe zu Forum: