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hardphils log
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Ultra
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Beitrag: #201
RE: hardphils log

Echt stark! Respekt!

17.08.2008 06:59
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Brantelinio
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Beitrag: #202
RE: hardphils log

Richtig, der junge Pursche hats drauf! Lifter


Wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren! (Bertolt Brecht)
17.08.2008 10:41
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hardphil
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Beitrag: #203
RE: hardphils log

Danke jungs !! Smile

HEUTE BEUGEN RAW

40 x 8
80 x 4
100 x 3
120 x 3
140 x 3
160 x 2 schweeer

167,5 x 1 PR

172,5 x 1 PR

180 x 1 PR

Danach Leiste gespürt und Beugen vorne nur bis 130 x 1 gemacht weil leider Bizepssehne und leiste gespürt naja...

KREUZHEBEN RAW ERHÖHT STEHEND

Ich hab mich auf 2 Hantelscheiben gestellt!!

60 x 5
100 x 5
140 x 5
170 x 5
190 x 2

200 x 3 PR muahahaha waren die schwer die letzte dauerte ewig
Hab ein kleines video zum heben http://www.youtube.com/watch?v=Qvqwp-hSuU0

18.08.2008 22:40
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Mike1
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Beitrag: #204
RE: hardphils log

was los kein training mehr dicker?

29.08.2008 23:25
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hardphil
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Beitrag: #205
RE: hardphils log

Doch doch Alter Lifter
Bin nur zu faul zu posten!

Gibt Neuigkeiten: Lifter Lifter

Beim Kreuzheben habe ich 250kg probiert und habe sie bis über die Knie gezogen aber nicht weiter! Wird schon!

Beim bankdrücken habe ich gestern die 145kg x 1 gepackt!

Kniebeuge habe ich 160 x 5 gepackt!

Military Press habe ich 95kg x 2 gepackt!

Das wichtigste an PRs Wink

01.09.2008 20:02
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Brantelinio
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Beitrag: #206
RE: hardphils log

Nur nicht schreibfaul werden! Polizist

Es wäre schade darum wenn du uns nicht an deinem Fortschritt teilhaben lässt!


Wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren! (Bertolt Brecht)
02.09.2008 19:11
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hardphil
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Beitrag: #207
RE: hardphils log

haha danke!! ich schreib shcon wieder hatte grad 4 tage frei und werde ab heute wahrsch train gehn weil ichs nimmer aushalt!

05.09.2008 16:31
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hardphil
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Beitrag: #208
RE: hardphils log

SOOO HEUTE TRAIN MUAHAAAAAAAAA

KNIEBEUGEN RAW

40 x 8
70 x 5
110 x 5
130 x 4
150 x 4

170 x 2 PR Kopfsache hatte keinen Spotter Engel

170 x 3 PR diesmal mit gebrüll Lifter

DEADLIFT LOCKOUTS - STANGE UNTER KNIE

60 x 5
100 x 5
140 x 4
190 x 3
210 x 2
230 x 2

250 x 3 BIG PR Lifter

AUSFALLSSCHRITTE

40 x 5
45 x 5
50 x 5
55 x 5

22.09.2008 20:54
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hardphil
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Beitrag: #209
RE: hardphils log

achja habe letzte Woche Mittwoch MILITARY PRESS 100kg x 1 geschafft!
Und Schwungdrücken am Sonntag 110kg an 120 knapp gescheitert!

wollt ich nur loswerden Wink

23.09.2008 19:54
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amazone
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Beitrag: #210
RE: hardphils log

Spitze! Thumbs


In der Ruhe liegt die Kraft!

Die Freundschaft fließt aus vielen Quellen, am reinsten aber aus dem Respekt.
23.09.2008 20:04
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