für 17???

Das ist krass!!

danke! aber da gabs und gibts noch stärkere in meinem Alter!! Naja bin eh "erst" im März 17 geworden mal gucken was das Jahr noch so hergibt!


ps: wog heute genau schlanke 90kg muss mehr essen :0)

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 17.04.2008 20:03 von hardphil.

Du zartes Rehlein, iss mal was!

jo hehe ich fahr eh gleich zum mc donald runter

HEUTE TRAIN

BANKDRÜCKEN RAW

20 x 8
50 x 6
80 x 3
100 x 2

112,5 x 7

rein ins shöört

SHIRT DRÜCKEN F6

130 x 1 nicht runter
150 x 2 nicht runter um ca 4cm
160 x 1 ganz runter mit Signal u ganz hoch nur die letzten cm hat man mir die Hantel abgenommen u ich weiß nicht warum, die hätt ich allein geschafft

155 x 1 passt, aber laut den jungs ungültig, weil ich leicht schief war.

tjojo bissal glück brauch ich nächste Wochn....

UMSETZEN UND DRÜCKEN

alles ohne Schwung nur mit Kraft

20 x 10
50 x 1
60 x 3
70 x 2

80 x 3 PR

danach balim balim bissi boardpress zum gfühl fürs runterlassen aber da war eh keine kraft mehr......

HEUTE TRAIN

KNIEBEUGEN RAW pssst meine hassübung aber heute hat sie sogar spaß gemacht

bisserl aufwärmen dann

6er:

ohne Gurt

110 x 6
115 x 6
120 x 6

mit Gurt

125 x 6
130 x 6

KNIEBEUGEN VORNE

4er:

ohne Gurt

60 x 4
90 x 4

mit gurt

100 x 4
80 x 8

danach balim balim bein presse 190 x 8 bissicurls for the girls 8 x8

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 20.04.2008 16:43 von hardphil.

das schaut doch mal recht ordentlich aus !
kann ich gut verstehen mit kniebeugen muss ich mich auch erst noch anfreunden !
wie sehen denn da deine bestwerte aus?
lg panzer

danke.

max ist bei 150kg

naja wird schon irgendwann

ach nich so pessimistisch =D
ich trainiere mit 80kg

Kniebeugen sind doch das geilste überhaupt!

wenn du mit 130kg noch 6 machst schaffst bestimmt mehr als 150kg

ich mach mit 140kg 5-6 Wiederholungen, gehe davon aus das ich die 185kg in 2-3 Wochen packe

Beugst du schon mit EQ?

@Brantelino, Naja mal schauen was so möglich ist, wir werdens dann eh sehen. Aber 185kg raw bei deinem KG wären echt stark!!!! :0)

Equiped beugen mach ich auch. Bisher zwar auch nur einmal dringewesen in Anzug und Bandagen gemeinsan, davor nur mit den Bandagen herumgespielt.
Mit Bandagen habe ich 160 gebeugt vor einigen Monaten.

Mit Anzug u Bandagen gemeinsam nie wirklich ganz runter gegangen da gescheite Spotter fehlten. Mit 190kg hats mich umgehaut und mit 210 nicht runtergekommen, war aber hier eher die Angst :0)

@panzer, das wird schon noch mit uns, müssen einfach brav weiterbeugen :0)