hallo aus würzburg, da ich mich nun schon vor einiger zeit hier registriert habe aber bisher nur die interessanten beiträge verfolgt habe (lag u.a. daran, dass ich zuhause bis vor kurzem kein i-net hatte und auf der arbeit dahingehend net so viel privat mache) ist es nun an der zeit auch ein wenig mitzumischen.

zu meiner person, ich bin 24 jahre alt, knapp 1,70 groß und derzeit ca. 64 kg schwer oder besser gesagt leicht. die ersten studio erfahrungen hab ich bereits ende 2001 gemacht, allerdings mehr schlecht als recht, sowohl was die trainigs- als auch die ernährungsplanung anbelangt. seit ich auf dieses forum und die portalpage gestoßen bin konnte ich mein wissen dank eurer hilfe ausbauen und nehm die sache nun viel ernster. ich hab sozusagen blut geleckt.

ich muss sagen, dass ich die diskussionen hier wirklich interessant und äußerst informativ finde - ich schweife ab.

seit frühjahr 2005 hab ich dann intensiv trainiert (inkl. trainingstagebuch) und mich auch halbwegs ordentlich ernährt, relativ hoher eiweißkonsum eingeschlossen. seither ist mein gewicht von damals 64 kg bis januar 2007 auf 78 kg gestiegen. was wohl zu schnell war, denn es kam eine ordentliche portion fettmasse hinzu, wobei ich sagen muss, dass ich bereits mit nem kleinen bierspoiler begonnen hab zu trainieren. seit 26.02. d.J. bin ich nun auf diät (eiweiß 3g pro kg und fett 1g pro kg, carbs gibts nur zum frühstück in form von 60g haferflocken und im pwn 40g dextrose) und konnte seither 13kg abbauen, was mich sehr freut. die ersten bauchmuskeln sind nun auch schon sichtbar. hab mir vorgenommen noch bis zum 20. juli zu diäten und will wegen der wassereinlagerung ab nächste woche auf sämtliche milchprodukte verzichten.

so viel erstmal zu meiner person, meine ziel ist nach beendigung der derzeitigen diät langsamer, aber stetiger muskelaufbau und dabei möglichst wenig fettzunahme und von zeit zu zeit wird halt wieder diätet

liebe grüße und viel spass bei uns

sledge

Servas Kollege !

Schön auch ma was von dir zu lesen hier !

Viel Spaß im Forum !

Cu Maddin

herzlich willkommen

Grüss dich

Hi,
willkommen hier. Hast ja schon richtige Gewichtskapriolen hinter Dir ...
Gruß Hulk

Hi, auch ein herliches willkommen von mir!!!