Hey tach zusammen,

bin gestern über die Seite gestoßen weil ich eine gute Hilfe zu einem passenden Ernährungsplan gesucht habe und bin direkt fündig geworden

Zu mir:
Bin 19 Jahre alt, trainiere seit ca. 3-4 Monaten. Also noch ein blutiger Anfänger
Sieht man auch an meinem fliegengewicht von ca. 64 kg...
Aber genau deswegen bin ich ja hier.

Im Grunde suche ich immernoch einen passenden ernährungsplan für mich damit ich endlich auch nur ansatzweise erfolge erzielen kann. Bis jetzt hat sich gewichtsmäßig noch nichts getan. Weder durch training noch durch essen, was ich wenn ich mir anhöre wie hier von gewichtszunahmen gerade am anfang geschwärmt wird noch nicht ganz verstehe und deswegen eine lösung suche
Kommenden Montag werde ich mit meinem Trainer wohl mal meinen Trainingsplan umstellen und dann möchte ich auch genug kalorien etc. zusammen bekommen damit die masse wächst

Also man hört sich.
Grüße lampone

Servus lampone! Viel Freude beim Wachsen!