Hallo zusammen!

Ich habe nun Hackenschmidt Kniebeuge an der 45° Maschine im Programm. Ich habe mich vorab über den korrekten Bewegungsablauf im Inet informiert, aber bin nun doch stutzig geworden, denn

im Inet laß ich:

* Enger Stand
* Beine bei Bewegungsende durchstrecken
* Hüfte nicht auf den Schlitten lehnen

Mein Trainer sagte mir jedoch:

* Breiter Stand
* Beine bei Bewegungsende nicht durchstrecken (leichten Knick lassen)
* Rücken komplett mit Hüfte auf den Schlitten lehnen

Ihr seht, die Aussagen sind absolut gegensätzlich und ich weiss nicht, was nun richtig ist. Prinzipiell vertraue ich eigentlich meinem Trainer, aber ein bisschen am Grübeln bin ich schon.

Was meint ihr?

Grüsse,
Vinc

• Füße schulterbreit auseinander
• Beine nicht ganz durchdrücken, um die Spannung auf der Muskulatur zu halten
• Rücken an den Schlitten lehnen, so dass ein Hohlkreuz vermieden wird
  

Stammt von dir oder irgendwo gelesen?