bin wie Eddi noch Kotzjungfrau. Die Sternchen kenn ich aber auch. Krieg ich aber irgendwie nur beim Bankdrücken mit Ausrüstung und Kreuzheben hin...

Gruß
Markus

Hab auch noch nie gekotzt beim Training, einmal war ich kurz davor beim Beugen, aber da waren einfach die Satzpausen zu kurz. Seit ich KDK mache, hat sich das Problem eh erledigt, da baut sich kaum Laktat auf bei maximal 5 Wdh und wenn, dann hat es in den 10-20 Minuten Satzpause mehr als genug Zeit sich wieder abzubauen

Sternchen sind Standard beim Beugen und Heben, mit Ausrüstung platzen auch schonmal Ädernchen im Schulter- Nackenbereich und eine Ader im Auge hab ich, die ist mir jetzt auch schon 3x geplatzt.


Gruß, Joe

Bei mir war es erst diesen Sommer so weit.
Genau eine Woche vor der Steirischen Meisterschaft
in Steinheben.
Habe an diesen Tag Kreuzheben gemacht.
Nachdem ich mit dem Training fertig war und ich meine Supps nehmen wollte wurde mir auf einmal ganz anders.
Zögerte noch mit den Supps und ging Mal in die Umkleide.
Zog mich um, doch plötzlich musste ich mich hinsetzen und fühlte mich gar nicht wohl. Verweilte ein bissl dort , bis ich mich im Stande fand aufzustehen. Dann holte ich noch meine Sachen aus dem Studio und verließ darauf das Gebäude.
Habe mich auch zusammen gerissen, dass keiner im Studio
was merkt.
Kaum war ich ein paar Meter in der frischen Luft gegangen, überkam es mich ganz arg, ein paar Schritte weiter nochmal.
Raus kam aber nicht´s Festes.
Nicht gerade angenehm!

Bisher noch nicht aber ich war schon öfters kurz davor.

Geht mir aber nur so wenn ich ganz kurz vorm Training viel gegessen habe.

Schliess mich den "Kotzern" an

Das war so:

Mittagessen war ca. 15.00Uhr Trainingsbginn 16.00Uhr

3* 8-12 Kniebeugen
3* 8- 12 Beinstrecker  

2* Bankdrücken Pyramiede Steigend und wieder Gewicht zurück Pausen so kurz wie möglich. Mit Hilfe meines Trainingspartners.

Beim 2ten Pyramidensatz nach unten mit glaube ich etwa 30Kg Gewicht musste ich die Übung abbrechen.

Aufs Klo und danach konnte ich nicht weiter trainieren mir war spei übel

Mich übergeben hab ich mich noch nicht. Bin aber mal während nem extrem harten Rückenworkout an nem heiß-/schwülen Sommertag umgegangen. Kumpel hat mich "aufgefangen", hat meinen Workoutshake geholt und hat bis heute "dicht" gehalten. Hat außer ihm auch keiner mitbekommen

bis jetzt immer glück gehabt. stand bei nem heftigen beinpresse workout mal kurz davor. war mir böse übel. sternchen gehen schon öfter mal

Ich stand bei Kniebeugen mal kurz davor, da ich zu spät gegessen hatte...

Seitdem esse ich vorm Beintraining grundsätzlich 2 Stunden vorher nix mehr!! Ausser Sternchen und Schwindel keine Nebenwirkungen mehr.

Achja.. kotzen

Da kann ich glaub ich ein Lied von singen

Letzte mal vor 2 Wochen wo auch sonst bei den süßen Beinen nach 3 Sätzen KB im Supersatz mit Beinstrecker u. dem 1. Satz Beinpresse auch im Supersatz Dann nach Beinbizeps gleich nochmal u. während Bizeps dann der Rest ^

Ist mir noch nie passiert, aber was nicht ist kann ja vielleicht noch werden.