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Gute Supplements
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Flipmo
Vito Leone
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Gute Supplements
Hier könnt ihr mal die Supplements auflisten, die ihr probiert habt und die euch wirklich weiter gebracht haben! 
Am besten schreibt ihr Art des Supplements, Marke und eure persönliche Anwendung. 
Außerdem natürlich euer Erfahrungsbericht über jenes Supplement!
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 26.04.2006 19:32 von Flipmo.
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| 26.04.2006 19:31 |
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Flipmo
Vito Leone
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RE: Gute Supplements
Zusammensetzung:
Kre-Alkalyn 750mg pro Kapsel
weitere Inhaltsstoffe:
Maltodextrin Magnesium Stearat
Inhalt: Kapseln á 750mg
Ich nehme diese Kapseln schon gut 1. Monat. Zum Frühstück die erste und zwei eine Stunde vor dem Training.
Ich würde sagen Kraftmäßig habe ich mich ein wenig gesteigert.
Beim Gewicht kann ich nichts zu sagen (Diät).
Also im grossen kann ich diese Kreatin-Form weiter empfehlen. Mit Pluver habe ich nicht so gute Fortschritte gemacht.
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| 26.04.2006 19:39 |
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Krambambuli
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RE: Gute Supplements
american weightgain von hansa ex
insgesamt 3 kg verwendet, mit quark, schmelzflocken und anderem angereichert. brachte mir 5 kg in 8-10 wochen...
kfa stieg etwas, war aber (bei mir) nich so tragisch
Zitat:
Meine Herren, es ist Diskopumpersaison...
...laden Sie ihre Gewehre!
"Great Bodies are engineerd,not born"
The Iron Age ended with the reign of Dorian Yates
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 26.04.2006 21:17 von Krambambuli.
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| 26.04.2006 21:16 |
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Luke84
Member
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RE: Gute Supplements
Hier mal ein spitzen Whey, dass ich jedem weiterempfehlen kann:
Optimum Nutrition Whey
Löslichkeit1
Geschmack( habe immer Vanille) 1
Wirkung: Keine die ich an mir selber wahrnehme, aber ich denke man sollte nicht von einem whey erwarten, dass einem auf einmal die Muskeln explodieren.
Wenn man es wirklich nur nach dem Train einsetzt( wie ich) dann reicht eine 2,27kg Dose auch ziemlich lange.
Gruß
Luke
EDIT: Schreibfehler gefunden und behoben
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 26.04.2006 22:05 von Luke84.
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| 26.04.2006 22:04 |
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BamBam
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RE: Gute Supplements
Hu Kre-Alkalyn aus dem Artikel, den Wissensdurst verlinkt hat:
http://www.bambamscorner.com/board/showthread.php?tid=91
Momentan sehr en vogue ist Kre-alkalyn (KA). Dabei werden eine Reihe von Behauptungen aufgestellt, allen voran folgende:
1. Keine Wasserspeicherung durch anfallendes Creatinin.
2. Aus 5g Creatinmonohydrat bleiben durch Zerfall nur 200-400mg Creatin und 4,6g Creatinin.
3. KA ist zum Patent angemeldet (und das impliziert natürlich die Erhabenheit von KA).
Zur ersten Behauptung lässt sich sagen, dass die Wasserspeicherung bis zu einem gewissen Grad sogar erwünscht ist, denn Creatin bindet als osmotisch wirksame Substanz Wasser in den Zellen und entfaltet auf diesem Wege unter anderem seine anabole bzw. antikatabole Wirkung. Eine übermäßige Wassereinlagerung basiert meist auf übermäßiger Creatinzufuhr und kann somit leicht vermieden werden. Auch die zweite Behauptung ist leicht zu entkräften, denn die genannten Zahlen entsprechen nicht der Realität. An dieser Stelle möchte ich noch mal an die bereits im Abschnitt "Aufnahme und Elimination" zitierte Studie von Schedel et al. [15] erinnern, wo der Creatinzerfall im Magendarmtrakt innerhalb der ersten 6h nach Einnahme als vernachlässigbar gering tituliert und eine Serumkonversionsrate von Creatin zu Creatinin von lediglich 13% festgestellt wurde. Dazu sei noch gesagt, dass sämtliche Studien, auch jene, die diverse Auflade- und Erhaltungsregime untersuchten, mit herkömmlichem Creatinmonohydrat durchgeführt wurden. Die empfohlene Dosierung von KE deckt sich jedoch trotz vermeintlich besserer Aufnahme (und somit geringerem Bedarf) mit den wissenschaftlich fundierten Einnahmeempfehlungen zu normalem Creatinmonohydrat, worauf man sich natürlich die Frage stellen könnte, wessen Rechnung da nicht ganz aufgeht. Der nächste Punkt wäre dann das Patent. Ich habe mir mal die Mühe gemacht, das Patent nachzuschlagen (US-Patent Nr. 6.399.661). Man bekommt folgendes Abstract: "The present invention relates to an oral creatine supplement and the method of making this supplement which includes mixing an alkaline powder with a powdered creatine until the pH of the mixture is in the range between 7-14. A powdered additive is added to the mixture for improving sweetness and taste. Finally, a further alkaline powder is added to the mixture to adjust the pH of the mixture to a range between 7-14. This mixture is then mixed with water prior to ingestion." D.h. frei übersetzt: Man nehme Creatinmonohydrat und gebe basisches Pulver dazu, bis der pH passt. Laut Werbeprospekt hat die Entwicklungsabteilung ca. 1,5 Jahre daran "geforscht". Scheinbar wurden die Mitarbeiter direkt von Jack Daniels rekrutiert (ihr wisst schon: die, die dem Whiskey beim Reifen zusehen müssen).
Kre-Alkalyn ist für mich ein reiner Marketing-Gag, da dabei viel zu viele nur auf den ersten Blick durchdacht wirken, bei näherem Betrachten aber Augenwischerei sind.
Der große Vorteil von Kre-Alkalyn ist, daß er sehr feines Creatin-Monohydrat enthält, welches dadurch leichter resorbiert wird. Hier liegt nämlich die Crux der meisten anderen Präparate. Sie sind viel zu grob bzw. lösen sich im Magen/Darm nicht gute genug auf und können so nicht aufgenommen werden. Das typische Beispiel ist der bei vielen auftretende Durchfall.
Einfaches Gegenmittel ist dabei, daß man Creatin in warmem Wasser löst und dann trinkt.
Natürlich wirkt Kre-Alkalyn, aber nicht besser als richtig eingenommenes Monohydrat. Alles andere ist ein Placebo-Effekt.
Unterstützt BamBam's Corner und kauft Eure Supps in unserem >>Online-Shop<<
Aus Zeitgründen ist kein Support zu Trainings- und Ernährungsfragen per PM, ICQ, Messenger, etc. möglich. Bitte habt Verständnis. Dafür existiert das Forum.
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 27.04.2006 07:24 von BamBam.
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| 27.04.2006 07:23 |
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°HC°
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RE: Gute Supplements
die einzigen supps die ich benutze sind vitamin c, b12 komplex, zink. magnesium und natürlich whey und crea. ab und an auch mal für paar wochen vanadyl. alles andere hat sich als nutzlos erwiesen.
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| 27.04.2006 10:08 |
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M-TOP
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RE: Gute Supplements
Vernünftiges Creatin und Whey. Glutamin habe ich auch eine zeitlang zu mir genommen, wobei ich mir da über die Wirkung nicht sicher bin.
Gruß
Volker
Während die Weisen noch grübeln, stürmen die Dummen die Burg
Schalke ist wie eine Frau:nicht zu verstehen,aber man kann nicht von ihr lassen.
http://www.youtube.com/watch?v=R_H5PLIQRpc
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| 27.04.2006 11:35 |
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Wissensdurst
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RE: Gute Supplements
Vorraussetzung: genau abgestimmte Ernährung und regelmässiges Training
Super Hi Pro128 (Powerstar) = alle Geschmacksrichtungen getestet, TOP!
Whey Pro Stack (Powerstar) =alle Geschmacksrichtungen getestet, bis auf neutral alles TOP!
Profi Kreatin Caps (Powerstar) = super Wirkung, Dosierung nach Verpackung, Ribose enthalten, TOP!
UN CreaPure = beste Creatinwirkung, die ich je hatte! Dosierung nach Creatin-Guideline.
Bierhefe (Biolabor) = gut für mein Immunsystem....nur zum empfehlen!
Bis auf die Profi Kreatin Caps stehen alles Supps auf meiner Tagesliste.
CU
Andreas
"Zu erreichen gibt es VIELES...
... jedoch erreicht man VIELES nur mit Wille zur Tat!!"
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 27.04.2006 11:42 von Wissensdurst.
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| 27.04.2006 11:37 |
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J.C.
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RE: Gute Supplements
-Whey: Optimum Nutrition Whey Gold Standard: aber bitte nicht Vanille (so einen laschen Geschmack hab ich wirklich noch nie erlebt...)
Sehr günstig bekommt man es z.B. und http://www.keinewerbung.de, wobei auf bbszene einige User sehr lange (bis zu zwei Wochen) auf ihre Ware warten mussten.
-Mehr-K Protein: S.U. Professional Protein: Mein absoluter Geheimtip; erhätlich unter http://www.keinewerbung.com, oder http://www.undimmernochkeinewerbung.net. Bei Supp-Storage hab ich immer kostenlose Proben bekommen, lasst euch mal das Schokolade, das Apple-Vanille und/oder das Vanille-Nektarine schicken, einfach ein Traum!
Achja: Bevor wieder ein paar Witzbolde kommen (wie es in anderen Foren leider oft der Fall ist...) und meinen ich wolle hier Werbung machen: Nein will ich nicht, ich möchte nur ein paar gute Tips geben; lasst euch Proben schicken und überzeugt euch selbst.
Grüße,
J.C.
PS: @Kre-Alkalyn: "Aber die Leute bekommen doch immer so nen derben Pump "
edit vom Witzbold  (BamBam): Mit der Namensnennung besteht kein Problem, aber mit Links zu anderen Shops schon (Punkt 4 Netiquette)
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 28.04.2006 07:12 von BamBam.
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| 27.04.2006 20:44 |
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Pat-XL
under construction!
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RE: Gute Supplements
Vorraussetzung: genau abgestimmte Ernährung und regelmässiges Training
Super Hi Pro128 (Powerstar) = alle Geschmacksrichtungen getestet, TOP!
Whey Pro Stack (Powerstar) =alle Geschmacksrichtungen getestet, bis auf neutral alles TOP!
Profi Kreatin Caps (Powerstar) = super Wirkung, Dosierung nach Verpackung, Ribose enthalten, TOP!
UN CreaPure = beste Creatinwirkung, die ich je hatte! Dosierung nach Creatin-Guideline.
Bierhefe (Biolabor) = gut für mein Immunsystem....nur zum empfehlen!
Bis auf die Profi Kreatin Caps stehen alles Supps auf meiner Tagesliste.
CU
Andreas
kann ich nur zustimmen,bin jetzt auch auf powerstar produkte umgestiegen und bin sehr zufrieden,das einzig negative ist beim proteinpulver die schaumbildung,ist aber nicht weiter tragisch da der schaum nach wenigen sekunden wieder vollständig verschwunden ist.
ein plus geht auch an die bcaa´s von powerstar,wenn ich sie vor dem training nehme bin ich wesentlich fitter und hab mehr biss im training.kann natürlich auch placeboeffekt sein aber mir hilfts definitiv...
Es gibt nicht zu schwer,nur zu schwach...;-)
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| 23.05.2006 04:34 |
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