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Guru´s Log
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The-Guru
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Beitrag: #321
RE: Guru´s Log

also ich habe nahezu keine probleme mit den knien

und eine fern diagnose werde ich für dich hier nicht wagen, aber sehr gut möglich, das es an falscher ausführung liegt... kann auch andere ursachen haben, die man erstmal so nicht sieht


http://www.Jeffrey-Podszuweit.de.tl
27.02.2010 12:18
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The-Guru
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Beitrag: #322
RE: Guru´s Log

ps:schulter soweit ok, nur ne kleine entzündung... (überlastung)...mrt-ergebnis


http://www.Jeffrey-Podszuweit.de.tl
01.03.2010 14:41
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Marty McFly
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Beitrag: #323
RE: Guru´s Log

Bin mal gespannt, was du am Samstag machst. Viel Erfolg!


http://www.youtube.com/user/Stemmer1
01.03.2010 15:57
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The-Guru
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Beitrag: #324
RE: Guru´s Log

wieso samstag????

also ich mach erst am 11.4. wieder was :-)


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01.03.2010 18:28
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The-Guru
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Beitrag: #325
RE: Guru´s Log

montag 01.03.2010

kreuzheben raw: 5x50, 5x80, 5x110, 3x140, 3x170, 1x200, 5x215, 1x245 (mit mc-fit scheiben ;-) )

bauch: 3sz


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01.03.2010 22:11
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Marty McFly
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Beitrag: #326
RE: Guru´s Log

Ach so, da hab ich was verwechselt. Dachte die DM ist jetzt schon am 06.03., ist aber nur die LM Schleswig-Hostein...


http://www.youtube.com/user/Stemmer1
01.03.2010 23:26
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Beitrag: #327
RE: Guru´s Log

mittwoch 03.03.2010

latzug eng: 12x35, 12x50, 12x65, 12x80
rudern am kabel: 12x80, 6x105, 6x135
rudern im sitzen 1armig: 10x60, 10x75, 10x90

schrägbanK: 2x10x50, 6x80, 5x100, 5x110, 5x120+5x100+5x80+5x50

seitheben: 4x12wh


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03.03.2010 19:37
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Beitrag: #328
RE: Guru´s Log

Freitag 05.03.2010

Kniebeuge + bänder (50kg/band): 2x5x20, 5x60, 3x100, 3x120, 3x130, 3x150, 3x160 (raw)

Bankdrücken: 20x20, 2x10x60, 3x100, 3x120, 2x140

shirt an

8cm board: 3x160, 2x180, 2x195

floor press, raw: 5x100, 3x130, 3x150+2x130+5x100

tricep am kabel: 3x10wh


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05.03.2010 20:17
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siggi der zerstörer
wissen ist macht...
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Beitrag: #329
RE: Guru´s Log

wahrscheinlich weißt dus schon aber falls nicht wirste dich sicher freuen
http://www.powerliftingwatch.com/power-r.../raw-world
bist auf platz 26 der besten raw lifter der welt Rock Rock


...still growing...
06.03.2010 18:39
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The-Guru
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Beitrag: #330
RE: Guru´s Log

Cheers

hab ich auch schon gesehenJump

und ich glaube dabei sind einige dort nich teinmal 100% raw..., dieser stan eferding zB. beugt mit bandagen, was in einigen verbänden ja noch als raw gilt ;-) ...


http://www.Jeffrey-Podszuweit.de.tl
07.03.2010 00:45
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