Griffweite bei LH-Curls

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Griffweite bei LH-Curls

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planoplus
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Beitrag: #1

Griffweite bei LH-Curls

Hallo Gemeinde,

letztens habe ich irgendwo gelesen, dass je nach Griffweite bei LH-Curls verschiedene Bereiche des Bizeps unterschiedlich beansprucht werden!
Kann das jemand bestätigen, vielleixht auch etwas genauer ausführen?

Thanks

Wenn man einmal die Natur einer Sache durchschaut hat, werden die Dinge berechenbar!

03.08.2006 10:55

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Merlin
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Beitrag: #2

RE: Griffweite bei LH-Curls

Hallo,

ein weiter Griff sollte mehr den kurzen Kopf (innerer Teil) des Bizeps belasten und ein engerer Griff mehr den langen Kopf (äußerer Teil).
Allerdings ist das imho nicht sooo wichtig.

The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.
- Arnold Schwarzenegger

03.08.2006 11:10

Haferflocke
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Beitrag: #3

RE: Griffweite bei LH-Curls

Das Kann ich auch bestätigen !

Eng greifen ist für den Äußeren TEIL des Bizeps
Weit greifen für den Inneren TEIL des Bizeps.

Ich machs meist so, daß ich von Wochezu Woche einmal eng und einmal weit greife um alle Bereiche zu stimulieren.

Grüße aus Österreich

Vieles sieht aus als könnte man es nicht erreichen, bis man den ersten Schritt geht !!!

03.08.2006 12:34

Gimli
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Beitrag: #4

RE: Griffweite bei LH-Curls

Also ich greife beim LH-Curl immer etwas weiter, weil ich den Bizeps dann stärker kontrahieren lassen kann, als wenn ich enger fassen würde.

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper

03.08.2006 13:23

Dagobert
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Beitrag: #5

RE: Griffweite bei LH-Curls

Wenn ich bei Langhantelcurls zu eng greife, dann kriege ich Probleme mit den Handgelenken. Deshalb hab ich in der Regel eine Griffweite, die deutlich über Schulterbreite geht.

Für ein paar Taler verkaufe ich auch Oma Duck an die Panzerknacker

03.08.2006 13:27

Merlin
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Beitrag: #6

RE: Griffweite bei LH-Curls

Dagobert schrieb:

Wenn ich bei Langhantelcurls zu eng greife, dann kriege ich Probleme mit den Handgelenken. Deshalb hab ich in der Regel eine Griffweite, die deutlich über Schulterbreite geht.

Wenn du eng greifen willst und bei ner LH Probleme mit den Handgelenken bekommst kannst du auch ne SZ-Stange nehmen. Dort dürftest du keine Probleme bekommen.

The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.
- Arnold Schwarzenegger

03.08.2006 13:44

Dagobert
aus Entenhausen

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Beitrag: #7

RE: Griffweite bei LH-Curls

Ist mir schon klar, aber SZ-Curls spüre ich überwiegend im Brachialis, die bringen mir als Bizepsübung nicht viel. Und wenn ich den Brachialis machen will, dann nehm ich lieber Hammercurls Wink

Für ein paar Taler verkaufe ich auch Oma Duck an die Panzerknacker

03.08.2006 13:53

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