hallo leute,

habe seit einiger zeit probleme mit meinem griff. bei manchen übungen wie fliegende(für brust) oder latziehen(eng) tut mir meine hand weh. erst dachte ich es ist ein tennis- oder golferarm aber da sitzt der schmerz ja im unterarm, bei mir tuts aber direkt in der faust weh!

zum ersten mal hatte ich dieses gefühl(anfangs tats noch nicht so weh) bei fliegenden am kabel. als ich dann vor einigen wochen kurzhantel fliegende auf der schrägbank in mein brustprogramm reinnahm hat meine hand bei der übung geschmerzt...

es is so eine art brennen, kann sein dass es daran liegt dass der blutfluss irgendwie behindert wird...

nun hat sich das problem aber ausgeweitet und ich habe ähnliche schmerzen beim rückentraining, genauer gesagt beim engen latziehen.
und heute tats zum ersten mal auch bei kurzhantelcurls weh.ich trainiere bizeps nach brust also nach den fliegenden...nun haben die LH-curls super funktioniert aber bei den kurzhanteln brannte es dann so sehr dass ich den letzten satz vorzeitig beenden musste!


hat irgendwer ein paar ratschläge oder weiß gar was genau die schmerzen bedeuten?so macht das training keinen spaß


lg

Vielleicht überbelastet, hatte fast das selbe Problem im Unterarm.. hab n Weile nix gemacht und ist von selbst weg gegangen, bei mir war es der rechte also der schwache Arm...

fing auch langsam an, erst bei Klimmzügen, Kreuzheben Flys und so, und dann am Ende sogar bei normalen Curls.. oder der Griff zur Türklinke -.-

klingt für mich nach ner Sehnenscheidenentzündung im fortgeschrittenen Stadium...
hatte das mal vor ein paar Jahren. Habe die ersten Schmerzen im Bereich des Handgelenks für ein paar Wochen ignoriert und fleißig weiter trainiert, gesurft und am Computer gearbeitet (muß te damals viel schreiben)...und irgendwann war der Schmerz dann so groß, daß ich nicht mal mehr ein Handy halten konnte.
Habe das dann mit spez. Übungen, Massagen und Akkupunktur vom Physiotherapisten kurieren lassen müßen.
Seit dem bin ich beim ersten Anzeichen von Schmerz im Handgelenksbereich sehr vorsichtig.
Wenn's bei Dir noch nicht zu spät ist, sollte es eigentlich von allein weggehen, aber versuch mal das Handgelenk für 1-2 Wochen weniger zu belasten

Der Gruß

aha...ich werde auf jeden fall ma die kurzhantelfliegende durch butterfly ersetzten und auf den engen griff beim latziehen versichten...wenn ich die "kritischen" übungen weglasse für ne weile, wirds hoffentlich besser...

danke für die antworten


lg