Ich habe mich eingelesen in der Ernährungsseite von BamBam, jedoch steht mir noch die Frage da, wie ich es aufteilen sollte.
Und zwar habe ich verschiedene Mahlzeiten auf den Tag gesehen. Damit meine ich, das meine Mengen %mäsig im durchschnitt nicht gleichmäsig sind. Frühs habe ich z.B. am meisten. ca. 700kcal. Vormittag nur ca 250kcal und Mittags dann wieder ca 400kcal abends dann wiedermal 200kcal, etc...

Es schwankt quasei immer von der Menge her. Soll ich nun die Mengen gleichmäsig halten das ich sagen wir bei 8Mahlzeiten nen schnitt von richtwert 35g Eiweis oder so habe? bzw. nen schnitt von ca 350+kcal?

Oder spielt es keine Rolle, solange ich auf die Gesamtmenge komme und alle 2-3Stunden etwas esse?

ich persönlich würde sagen, dass du dir net son kopf machen solltest. Versuch einfach auf deine kalorienmenge und eiweissmenge zu kommen und trainiere fleissig. 100%ig abtsimmen kann man seine nährstoffmenge bestimmt sowieso nicht und da du anscheinend das ganze auch "nur" hobbymäßig betreibst sollte es darauf nicht ankommen.

Naja, ich sehe das einfach so das ich mich meinem Hobby schon sehr viel hingebe und auch viel zeit auserhalb des Trainings investiere, deswegen denke ich die ganze Zeit, das ich wenn ich es schon mache, auch richtig machen könnte. Also exakt. Denn ob ich jetzt noch ein wenig umstelle, oder es so lasse macht für mich vom aufwand keinen utnerschied, aber eventuell wäre der effekt besser.
Aber wenns nix ausmacht ok.

ich denke halt, dass der effekt sooo gering ausfallen würde, das der aufwand es nicht lohnt, die mahlzeiten so genau zu berechnen und aufzuteilen. hingabe is ok und auch ein muss, gerade in diesem sport, aber man sollte die kirche im dorf lassen.

Wichtig ist halt das du das eweiß über den Tag verteilst und deine Muskeln immer damit versorgst!
Kohlenhydrate halt vermehrt ums Training herum einsetzen!
Ob du bei einer Mahlzeit 100kcal mehr oder weniger hast ist wurscht, die Gesamtmenge muss am Ende stimmen.

hast du eigentlich auch einen Betreuer Martin?

Nein habe keinen Betreuer, wieso willst du mein Betreuer werden?

Ich glaube nicht das es so gut wäre.
Hatte mich nur interssiert. Das auf dem Bild bist aber du oder?

Ich glaube nicht das es so gut wäre.
Hatte mich nur interssiert. Das auf dem Bild bist aber du oder?

Jopps das bin ich

Also dann muss ich mal sagen das dir die Farbe ganz gut steht.
Finde ich ja stark das du ohne Betreuung so gut dabei bist.
Ich tu mich da sehr schwer. Zwar mache ich das schon einige Zeit, aber es wäre bestimmt mal nicht schlehct wenn dir einer sagt: Nein dies so und so und dies so und so. Und das mit 17 :-)