GK PLAN

-------- Es kommt wieder - das Weihnachtstreffen des Forums am 6. Dezember - AUSGEBUCHT/WARTELISTE --------

Seiten (5): « Erste 1 2 3 4 [5] Letzte »

Baumstrukturmodus | Brettstrukturmodus

GK PLAN

Verfasser

Nachricht

yvarex
Riddari - Leon

Geschlecht:

Alter: 33
Grösse: 173
Gewicht: 90
Herkunft: AuxXxburg

Beiträge: 1.010
Registriert seit: Aug 2006
Status: Offline

Beitrag: #41

RE: GK PLAN

Ich habs mir extra verkniffen, aber der pöse 6er kanns nicht lassen. Schlingel!

Ciao Ralf

Keep it simple!

Reine Hausmannskost, keine seltsamen Periodisierungen oder Splits, keine Wissenschaft, nur stinknormales schweres Training. nebukadneza 2006

18.12.2007 15:23

Diese Nachricht in einer Antwort zitieren

erenknk
Member

Geschlecht:

Alter: 17
Grösse: 182
Gewicht: 72

Beiträge: 147
Registriert seit: Dec 2007
Status: Offline

Beitrag: #42

RE: GK PLAN

yvarex schrieb:

Ich habs mir extra verkniffen, aber der pöse 6er kanns nicht lassen. Schlingel!

kapier ich nicht ... was habe ich gemacht?

ich wollte nacken trainieren

18.12.2007 15:42

6(sic)6
Final Resistance

Geschlecht:

Alter: 25
Grösse: 185cm
Gewicht: 98 KG
Herkunft: Darmstadt

Beiträge: 2.868
Registriert seit: May 2006
Status: Online

Beitrag: #43

RE: GK PLAN

erenknk schrieb:

kapier ich nicht ... was habe ich gemacht?

ich wollte nacken trainieren

Du hast 2 völlig verschiedene Übungen zusammengeworfen Smile . Wenn du Nacken trainieren willst, dann machst du Shrugs.

Der Mensch hat dreierlei Wege klug zu handeln:

Erstens durch Nachdenken, das ist der edelste.
Zweitens durch Nachahmen, das ist der leichteste.
Drittens durch Erfahrung, das ist der bitterste.

18.12.2007 15:45

yvarex
Riddari - Leon

Geschlecht:

Alter: 33
Grösse: 173
Gewicht: 90
Herkunft: AuxXxburg

Beiträge: 1.010
Registriert seit: Aug 2006
Status: Offline

Beitrag: #44

RE: GK PLAN

Nacken = Shrugs

Schulterdrücken = na was?

Ciao Ralf

Keep it simple!

Reine Hausmannskost, keine seltsamen Periodisierungen oder Splits, keine Wissenschaft, nur stinknormales schweres Training. nebukadneza 2006

18.12.2007 15:46

erenknk
Member

Geschlecht:

Alter: 17
Grösse: 182
Gewicht: 72

Beiträge: 147
Registriert seit: Dec 2007
Status: Offline

Beitrag: #45

RE: GK PLAN

aber bei schulter drücken spühr ich nur meinen nacken

sprechen wir auch wirklich über die selbe übung die ich meine ..? ich versuch mal ein bild zu finden

http://www.sebulba.de/training/uebungsle...26426.html

hier heißen sie shrugs aber auf der mcfit seite heißt diese übung schulterdrücken bin verwirrt:S

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 18.12.2007 15:50 von erenknk.

18.12.2007 15:48

6(sic)6
Final Resistance

Geschlecht:

Alter: 25
Grösse: 185cm
Gewicht: 98 KG
Herkunft: Darmstadt

Beiträge: 2.868
Registriert seit: May 2006
Status: Online

Beitrag: #46

RE: GK PLAN

DAS ist Schulterdrücken:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Delt...Press.html
http://www.sebulba.de/training/uebungsle...25924.html

Dein Link zeigt Shrugs bzw. Schulterheben.

Der Mensch hat dreierlei Wege klug zu handeln:

Erstens durch Nachdenken, das ist der edelste.
Zweitens durch Nachahmen, das ist der leichteste.
Drittens durch Erfahrung, das ist der bitterste.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 18.12.2007 15:53 von 6(sic)6.

18.12.2007 15:52

erenknk
Member

Geschlecht:

Alter: 17
Grösse: 182
Gewicht: 72

Beiträge: 147
Registriert seit: Dec 2007
Status: Offline

Beitrag: #47

RE: GK PLAN

aso ya stimmt sorry Big Grin

also ich habe das schulterheben durch shrugs ersetzt

eure meinung?

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 18.12.2007 15:55 von erenknk.

18.12.2007 15:54

Mario72
Senior Member

Geschlecht:

Alter: 36
Grösse: 175
Gewicht: 87
Herkunft: Köln

Beiträge: 662
Registriert seit: Aug 2007
Status: Offline

Beitrag: #48

RE: GK PLAN

Das sind "Shrugs"! McFit ist Sch...! Sorry, aber ist so!

Ich mache vorrangig Schulterdrücken mit KH's.

Shrugs würde ich eher im Supersatz mit Frontziehen mit LH machen. Erst Frontziehen mit LH und dann noch jeweils einen Satz Shrugs hinterher.

Gruß! Mario

Mögen die Höhepunkte unserer Vergangenheit die Tiefpunkte der Zukunft sein.

18.12.2007 15:55

Seiten (5): « Erste 1 2 3 4 [5] Letzte »

Möglicherweise verwandte Themen...
Thema:		Verfasser	Antworten:	Ansichten:	Letzter Beitrag
	Überarbeiteter Hatfiel-Plan	Thoth1989	4	132	Heute 11:30 Letzter Beitrag: BamBam
	Oldschool Plan, jetzt wieder 2 er Split. Kritik erwünscht!	bashed	6	140	Heute 10:26 Letzter Beitrag: Al Bundy
	grundübungen plan	turinabot	5	128	29.11.2008 20:50 Letzter Beitrag: turinabot
	5x5 Plan - Bitte um Kritik	DommeBg	8	194	29.11.2008 18:07 Letzter Beitrag: DommeBg
	Mein Plan so ok?	FaNaTicZ	6	164	22.11.2008 19:32 Letzter Beitrag: FaNaTicZ

Druckversion anzeigen
Thema einem Freund senden
Thema abonnieren | Thema zu den Favoriten hinzufügen

Gehe zu Forum: