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GK PLAN

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Kayschen
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Beitrag: #11

RE: GK PLAN

Vielleicht mag er die 13 nicht ò_Ò

Welche Klasse spielst du denn Fussi, dass ihr noch in Kraftraum gehen könnt? lG

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 09.12.2007 15:45 von Kayschen.

09.12.2007 15:44

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erenknk
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Beitrag: #12

RE: GK PLAN

hahaha ya kann gut sein... aufjedenfall is der GK so in ordnung?... und wie siehts aus wenn ich 2 tage hintereinander trainiere

09.12.2007 15:45

MoosBummerl
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Beitrag: #13

RE: GK PLAN

erenknk schrieb:

auch mit den 13 wdh...?? weil MoosBummerl hatte ya was dagegen

Ich habe nichts gegen die 13... Aber warum nicht 12 oder 14?
Deshalb die Frage - ich habe das einfach noch nie so gelesen...

Neues aus dem Land der Hebewesen
http://www.moosbummerl.com/

09.12.2007 15:45

erenknk
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Beitrag: #14

RE: GK PLAN

lassen wir die 13 mal jetzt zur seite und konzentrieren wir uns auf meinen GK Big Grin

09.12.2007 15:48

Mario72
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Beitrag: #15

RE: GK PLAN

Ach, die 13 Wdh.'s sind schon okay! Kannst auch 15-12-10 machen und Gewicht entsprechend anpassen. GK-Plan jeden zweiten Tag und noch Fußball - könnte vielleicht bisschen viel werden. Am WE ist doch bestimmt auch noch Punktspiel, oder?

Gruß! Mario

Mögen die Höhepunkte unserer Vergangenheit die Tiefpunkte der Zukunft sein.

09.12.2007 15:54

erenknk
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Beitrag: #16

RE: GK PLAN

yaa zur zeit ist winter pause Big Grin und fussball training ist eh 2 mal in der woche also passt schon und ein spiel am wochen ende wird schonn passen ... Wink

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 09.12.2007 15:57 von erenknk.

09.12.2007 15:56

Merlin
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Beitrag: #17

RE: GK PLAN

WE = Weekend oder Wochenende

Ich würde dir raten mal die Artikel auf BamBam's Seite zum Thema Training und Ernährung durchzulesen. Denn nur mit einem Plan hier reinstellen und von anderen verbessern lassen ist es noch lange nicht getan.

"Good nutrition, like good training, is simple - learn the basics and practice them consistently. A little knowledge and a lot of discipline is the secret. Apply yourself diligently; look ahead, don't look back and don't look for shortcuts. There simply aren't any."
- Dave Draper in "Brother Iron, Sister Steel"

09.12.2007 15:58

erenknk
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Beitrag: #18

RE: GK PLAN

ya das werde ich machen aber klar is das ich auch einen anständigen tp brauche

09.12.2007 16:13

erenknk
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Beitrag: #19

RE: GK PLAN

ist mein trainigsplan jetzt in ordnung oder nicht

09.12.2007 18:01

Gimli
Pinguin

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Beitrag: #20

RE: GK PLAN

erenknk schrieb:

ist mein trainigsplan jetzt in ordnung oder nicht

Ziemlich verkorkste Zusammenstellung und die Oberschenkel und Waden fehlen komplett. Zwei Mal Nackendrücken, wozu soll das gut sein? Und warum immer 13 Wiederholungen und nicht bereichsabdeckend (8-12, 6-10, etcpp.)?

Greif Dir besser über die Suchmaske ein paar sinnvolle Ganzkörperpläne heraus.

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper

09.12.2007 18:53

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