Wollte mal fragen, warum gestrecktes Kreuzheben im Übungsverzeichnis unter "Hintere Oberschenkel" fällt, wo es meiner Meinung nach doch sogar noch intensiver und isolierter auf den Rückenstrecker geht als klassisches Kreuzheben?

Denke mal, da bei dieser Übung eigentlich nur die Hüfte nach vorne gekippt und wieder aufgerichtet wird. Und dieses aufrichten der Hüfte übernehmen zum größten Teil die Beinstrecker. Die Rückenstrecker arbeiten rein statisch, halten "nur" den Rücken in sich gerade, was natürlich nicht heißt dass sie nichts zu arbeiten haben...:-)

Gestrecktes Kreuzheben ist ne ziemlich wirkungsvolle Übung für den Beinbizeps, Homegymwarrior hats hier erklärt:

http://www.bambamscorner.com/board/showt...p?tid=1153

Klar hat der untere Rücken auch zu arbeiten, aber lange nicht soviel wie beim normalen Kreuzheben. Alleine weil die Gewichte bei gestrecktem Kreuzheben viel leichter sind.

Was für mich eher eine Bestätigung meiner Annahme ist!