Gestrecktes Kreuzheben für den Beinbizeps nicht für den Rücken.

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Gestrecktes Kreuzheben für den Beinbizeps nicht für den Rücken.

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Sly
Rocky Forever

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Beitrag: #1

Gestrecktes Kreuzheben für den Beinbizeps nicht für den Rücken.

Hey Leute,

ich habe beim gestreckten KH irdenwie das Gefühl, dass sich der Beinbizeps nicht richtig kontrahiert. Habt ihr vielleicht einen Tipp wie man mehr Gefühl reinbekommt?
Ich hab das Gefühl, dass wenn ich mich weiter nach vorn beuge das Gefühl im Beinbizeps besser wird. Kann das sein??

Danke im Voraus

Sly

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't how hard you hit; it's about how hard you can get hit, and keep moving forward. How much you can take, and keep moving forward. That's how winning is done."
Sylvester Stallone in Rocky 6.

15.11.2006 12:50

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rubi
Vielfraß

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Beitrag: #2

RE: Gestrecktes Kreuzheben für den Beinbizeps nicht für den Rücken.

Versuche doch mal dein Oberkörper so weit wie möglich über den Körperschwerpunkt hinausragen zulassen und versuchen dagegen mit dem Beinbizeps anzukämpfen. Ist schwer zu erklären.

Stell dir vor du müsstest die Hantel ,ohne dabei die Arme zu bewegen (die bleiben proniert) , soweit wie möglich von deinen füßen absetzen.

viiele grüße

15.11.2006 17:03

Sly
Rocky Forever

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Beitrag: #3

RE: Gestrecktes Kreuzheben für den Beinbizeps nicht für den Rücken.

ok, ich glaub das hab ich kapiert. unterstützt ja etwas meine Vermutung von dem weiter nach vorne "legen".

Danke dir Ruben!!!

15.11.2006 17:13

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