Hallo Leute. Hoffe ihr könnt mir helfen und mal meinen neuen Trainingsplan beurteilen:

Also vorweg, ich bin 23 Jahre jung und trainiere seit 5 Jahren. Bin 1,83m groß und wiege zwischen 74-78 kg.

So jetzt zu meinem Plan:

Montag: Brust und Trizeps
Dienstag: Fußball 1,5 Stunden in der Halle
Mittwoch: Rücken und Bizeps
Donnerstag: Beine und Schultern
Bauchtraining ist fast immer dabei.
Würde gerne jeweils 1 Tag Pause einbauen, geht aber nicht da ich eine Wochendbeziehung führe
Kann ich mit diesem Plan Muskeln zulegen?
Trainiere pro Tag ca. 60-90 min. Pro Muskelgruppe absolviere ich 3-4 Übungen.
Besten Dank im voraus.

Gruß Master Payn


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TRAIN HARD FEEL GOOD

Du hast nach der letzten Trainingseinheit drei ganze Tage Pause, ich denke das reicht wohl, , nee, mal ehrlich, ich würde wohl zumindest einen Muskel nochmal Sa oder So trainieren und dafür dann nur drei Übungen je Muskel, bei Bizeps und Trizeps vielleicht sogar nur zwei machen.

O.k. Vielen Dank. Werd ich mal ausprobieren, sobald es wieder kühler wird
Denke im Oktober kann ich wieder voll angreifen.
Gruß Master Payn

und wieso is bauch fast immer dabei? der bauchmuskel braucht ja auch erholung...behandel ihn wie die anderen muskel auch.
EQUALITY FOR ALL!!!