für mich ist LH-Rudern ne Power Übung finde da kann man ruhig ein bisschen abfälschen solangs im Rahmen bleibt, man macht ja danach noch andere Übungen

oder meint ihr auch da absolut strikt ausführen ? dann müsste ich 10kg runter wäre auch egal

@BamBam
ja und das mit dem korriegieren is so ein problem...ganz einfach aus dem grunde, bei mir gibts nur typische studio trainer, die nur theoretiker sind.
dazu der großteil disko pumper, die noch nie etwas von lh rudern gehört haben oder dergleichen...geschweige denn kreuzheben...gibt quasi somit keinen, der mit technik beibringen kann...
dass spielt jetzt zwar eh nicht mehr so ne große rolle, da ich in 2monaten
bb vorrest für ein jahr auf eis lege....
danach werde ich mich dann umschauen und die technik von jemandem erfahrenen zeigen lassen, ohne pump is das einfach mist.

@gimli
werde ich mal ausprobieren !

mfg
chill

für mich ist LH-Rudern ne Power Übung finde da kann man ruhig ein bisschen abfälschen solangs im Rahmen bleibt, man macht ja danach noch andere Übungen

oder meint ihr auch da absolut strikt ausführen ? dann müsste ich 10kg runter wäre auch egal

Kommt darauf an, wie lieb Du Deine Bandscheiben hast.

da hast du auch wieder Recht

na gut nächstes mal 70 statt 80 auch wenns dem ego weh tut :-(

Leute, ich bin begeistert. Das ist einer der besten Threads, die je in einem BB-Forum eröffnet wurden. Warum? Weil er das Thema genau ins Herz trifft!

Es gibt ja auch die eine oder andere Muskelgruppe, bei der sich dieses Muskelgefühl partout nicht einstellen will. Zumindest nicht so, wie man es von anderen Muskelgruppen her kennt. Ich meine aber keine Technikfehler bei der Übungsausführung oder sowas, sondern so eine Art mangelhafte Nervenausbildung. Kennt Ihr das??

mittlerweile klappts eigentlich fast überall ganz gut mit dem Muskelgefühl

ok bei der Brust haperts noch ein bisschen , Trizeps und Bizeps auch ein bisschen, Schultern auch

aber nirgends so dass ich sagen könnte das bekomme ich nie hin

kann ich wohl von Glück sprechen

denn ne mangelhafte Nervenausbildung gibt es wohl schon

Als ich angefangen habe,hatte ich beim Training diese "Den Muskel mach ich heute wieder richtig fertig". Ich hab den jeweiligen Muskel immer als was fremdes angesehen was es gilt zu quälen...das fiel mir dadurch irgendwie leichter ...zwischendurch bin ich dann irgendwie etwas fauler geworden,also hab noch hart trainiert aber dieses Sahnehäubchen hat irgendwie gefehlt.Seit ein paar Monaten ist das aber wieder kein Problem und ich mach´s wieder wie vorher.Nur hatte ich manchmal während des Satzes Motivationsprobleme wenn ich gemerkt hab das eigentlich ein anderer Muskel viel härter rangenommen wird als der gewünschte.Das war zum Beispiel beim LH-Rudern so als ich Rücken trainieren wollte,ich aber gemerkt hab das meine Schultern auch schon sehr platt sind...

Eine Krankengymnastin hatte mir die Sache des mangelnden Muskelgefühls durch frühkindliche Erfahrung erklärt:

Wenn ein Kind kaum krabbelt und sich gleich zum Stehen hochzieht, überspringt es die Prägung von bestimmten Mustern im Gehirn, die u.a. intramuskuläre Koordination steuern. Das äußert sich laut ihr beim Erwachsenen durch Probleme, die mit der Feinmotorik anfangen, über Kontrationsschwierigkeiten einzelner Muskeln bis hin zu Körperwahrnehmungsstörungen gehen, und die sogar die räumliche Vorstellung und das mathematische Denkvermögen beeinträchtigen können.

Solche Probleme werden häufig bei Leuten >25 festgestellt, weil man sich damals einen feuchten Kehricht drum geschert hat, ob ein Baby nun krabbelt oder nicht.

...was man hier alles erfährt...werde daran bei meinem (noch etwas zeit bis dahin) Kind denken.

Würde da gerne mal ne kurze Frage zu Langhantelrudern einwerfen:

Viele bei mir im Studio machen die Übung in nem Winkel von ca. 45° oder höher zum Boden und fälschen meist extrem ab ... Ich bin stur und mach die weiter maximal 10° zum Boden,mit meist viel weniger Gewicht, aber halt ohne jegliches Abfälschen... Was ist nun richtig? Ich lass mich gerne eines besseren belehren, aber ich merke so ziemlich gut den Lat sowie die hinteren Schultern ...

Tschau