Hey,
hatte bis vor kurzem einen monatelangen Aussetzer in Sachen Sport. Seit paar Wochen bin ich nun wieder voll dabei und mache 3-4 mal die Woche schönes Ganzkörper Kraft-Außdauertraining mit gutem Erfolg.
Demnächst wollte ich dann wieder auf einen 2er-Split wechseln.
Meine Frage wäre, ob es in Ordnung ist 3-4mal die Woche ein Ganzkörper-Kraftausdauertraning durchzuführen?
Was meint ihr dazu?

gruss

Ich glaube ich habe bei der Frage was falsch verstanden?!
Also: du warst ne Zeitlang ausgetzt hasst aber seit einigen Monaten wieder einen GK Plan angefangen. Nun willst du anfangen zu splitten oder? Aber wieso schreibst du dann, ob es okay wäre, 3-4 mal die Woche nen GK Ausdauer Plan zu machen. Oder habe ich irgendwas falsch verstanden

Guten Morgen! Also ein GK-Plan im Kraftausdauerbereich ist immer eine gute Sache! Geht allerdings mehr in Richtig Fitness als hin zum BB. Klar wird der Körper dadurch natürlich auch straffer und die Muckis bilden sich durchaus besser aus, aber für's BB wäre ein klassisches Muskelaufbautraining optimaler. Hier käme dann eher der 2er-Split zum Tragen. Worauf ich hinaus will ist - was ist Dein Trainingsziel? Den Wiedereinstieg ins Training nach der Pause solltest Du ja nun mittlerweile geschafft haben. Aber was möchtest Du nun erreichen?