Hallo,

da ja nach dem Schlaf der Körperaushalt down ist, frage ich mich ob es zum Frühstück neben meinen Flocken sinnvoller ist Eier zu mir zu nehmen oder ob ein Eiweissshake die bessere Wahl ist??!

Was meint Ihr?

Eier sind ein hervorragendes Nahrungsmittel solang man es nicht damit übertreibt. Da Eier den Dotter besitzen, der mit Fett angereichert ist, kommt es darauf an wieviele Eier du verspeisen willst. Ich selbst würd mich für den Shake entscheiden, da dieser Purin und cholesterinfrei ist. Aber die Abwechslung macht es, warum wechselt du nicht einfach ab. 2x Eier in der woche sollten eigentlich nicht schaden.

Gute Idee! Wenn ich das komplette Ei zu mir nehme müsste ich mal so 4-5Eier essen um dem Shake gleichzukommen. Das würde aber auch ca. 30gramm Fett mit sich bringen. Letzteres versuche ich aber gerade zu reduzieren. Wie verhält es sich denn, wenn man die Eier trennt? Ohne Dotter

Also ich mache es immer so 5 ganze eier und 5 ohne eigelb
und das so ca 2 mal in der woche ist das nun schädlich oder nicht?

Dat sind ja 20 Eier die Woche! Ja, dann paß mal auf, dass Dir nicht irgendwann ein Schnabel und Federn wachsen! Nee, Spaß beiseite, ich ziehe auch lieber den Shake vor. Nur am Wochenende - da gibt's mal ein schönes Frühstücksei. Du kannst es natürlich auch halten wie Rocky. Paar rohe Eier in ein Glas und dann runter damit!

Davon würde ich abraten, da bei rohen Eiern immer die Gefahr einer Salmonelleninfektion besteht. Von daher lieber Rührei oder gekochte Eier verspeisen.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 21.08.2007 13:07 von JUPITER.

Natürlich kannst du die Dotter vom Eiweiß trennen, aber das runterwürgen, wo doch die Shakes echt gut schmecken.

du kannst die eier auch kochen und dann den dotter entfernen...is wesentlich einfacher als das glitschigr rumbalancieren in der schale...der nachteil is halt das du es dann nicht mehr trinken kannst...hehe


lg

ich esse nur Eier, jeden Tag...^^, Mist nun zu lesen dass es nich so das Wahre ist, vielleicht bin ich deshalb noch kein Ronnie Coleman.

Aber ich lieeeeeeeeeeeeebe Eier *lach*

Ich denke, ein gesunder Körper verpackt jeden Tag ein bis zwei Eier ohne Probleme. Ich würde morgens nen Whey-Shake trinken, so 30 g Pulver, und ne halbe Stunde später nen Ei, 200 g Magerquark und 50 g Müsli.


Ich würde bedeutet in diesem Fall, dass es einer meiner Standardmahlzeiten ist.