die seil(kabel)züge bei solchen geräten haben meist einen zu kurzen bewegungsradius und geht halt nicht wie geschmiert...
ansonsten geht bankdrücken wunderbar damit aber ne bank is wesentlich billiger.
wenn du schon mit hanteln trainierst, dann bleib dabei!nur wie gesagt ne bank wär nicht schlecht...

ich hab mir mal so ein ding gekauft(is schon etwas länger her) ohne nachzudenken.im nachhinein bin ich draufgekommen dass es schrott ist!es hat zwar nur 400 € oder so gekostet aber trotzdem...bleib bei hanteln, klimms, dips & co.

Die Frage "Frei Gewichte oder Maschinen" ist etwas unglücklich gewählt. Wenn ich beide Varianten zur Verfügung habe, dann werde ich auch beide einsetzen. Freie Gewichte haben gewisse Vorteile, aber auch Nachteile. Genauso verhält es sich mit Maschinen.

Man wird Muskeln aufbauen, wenn man nur mit Hanteln trainiert und man wird genauso aufbauen wenn man an Maschinen trainiert (falls es gute Maschinen sind), das ist nicht der Punkt.

Wichtig ist das man den Muskeln dementsprechende Wachstumsreize gibt, wo die herkommen weiss der Muskel nunmal nicht. Wenn die Stärke des Reizes passt dann muss sich der Körper nunmal anpassen - ganz egal ob mit einem Stein, einer Hantel oder der neuesten Maschine.

Wenn es um funktionelle Kraft geht gelten etwas andere Parameter , da würde ich freie Gewichte vorziehen.
Beim Bodybuilding sollte man das ganze Repertoire nehmen das man zur Verfügung hat.

Du kannst Dir ja mal, wie vor 75 Jahren üblich, eine SZ-Stange auf die Füße legen und damit Beinstrecken machen. Und dann probierst Du die gleiche Übung an einer guten Maschine. Oder beispielsweise Leute, die irgendwann so weit sind, dass sie sich einen Scheibenständer an den Gürtel wickeln müssen, um bei Klimmzügen einen trainingswirksamen Widerstand zu erreichen, wechseln dann auch meist zum Zugturm.

Hallo zusammen,

also ich will auch mal was sagen, und zwar denke ich, das die anschaffung von geräten erstmal sinnvoll ist. Also Ich und ein Kollege Trainnieren auch Privat und das seit langem nur mit Hanteln. Nun hat sich das equiepment um einen Seilzugturm erweitert. Man Hätte auch nen ganzes Kombigerät dafür kaufen können, aber bei jedem kauf sollte man sich doch die Technischen daten anschauen. Wenn man die ganze zeit im Max bereich des Gerätes Trainiert, dann wird das Material irgend wann ermüden und geht schließlich kaputt. Ein gutes beispiel bei den Meisten billig hantelbanken. Dort haben manche ein Max. von 150-220 kg bei der aufliegefläche. Und ich sehe es Selbst bei der Hantelbank die wir benutzen, die leihern aus. Ich gehe davon aus, das es bei beweglichenteilen noch entscheidender ist wo die belastungs grenzen sind. Ich würde es mal vorsichtig als einen Qulitätsindex bezeichnen. Lg chris