Guten abend

ich will demnächst ein GVT programm starten

aber zuvor hätte ich da noch ein paar fragen:

Soll ich zwichen der 1. und 2. phase( da soll man ja n 3 wöchiges programm machen,das nix mit GVT(German volume training) zu tun hat,) einen 3er split machen oder n GK plan oder was ??

2.Es wird zwar gesagt welche " Pause" ich zwichen phase 1 und 2 machen soll

aber nach phase 2 steht nicht wie lange ich noch GVT machen soll

oder ist damit gemeint das ich das fortgeschrittene GVT machen soll ,dass in folgendem Text beschrieben wird:


http://www.jwonke.de/Bodybuilding/Traini...aining.htm


3.Hat mir jmd n guten trainingsplan ,denn der der da im text ist kann ich ned machen da es die geräte bei mir ned gibt.


wäre sehr nett danke

Hier findest Du auch was dazu

http://www.bambamscorner.com/training/sy...ining.html

mal was anderes- wie lange trainierst Du schon?

ich trainiere so ca 3 monate

einer meinte ich könne GVT auch jetzt schon anfangen


soll ich doch erst lieber auf nen 3er split umsteigen

wenn ja,welchen plan ??

Ich glaube um aus GVT das optimale rauszuholen ist deine Trainingszeit einfach zu kurz.
Ich würde Dir einen Standard Ganzkörperplan oder einen 2er Split empfehlen, da kannst Du noch sehr viel rausholen, bevor du spezielle Systeme einsetzt.

jo stimmt


ich mach jetzt erstmal n guten 3er split und wenn ich dann nemme weiterkomm guck ich mal

ich trainiere jetzt auch erst seit nem halben jahr und mache mit meinem 2-er split ganz gute fortschritte.
also wieso wechseln?
heb dir GTV als joker auf wenn du mal nich so weiter kommst...

stimmt da hast du recht,

weil es wird ja gesagt das anfänger wie ich auhf fast alle reize reagieren,dann muss ich nicht jetzt schon gvt machen