Frage zu GVT

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Frage zu GVT

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Rico
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Beitrag: #1

Frage zu GVT

Moin moin.

Mein Anliegen ist folgendes:
Ich habe mir gerade erneut den Babam's Artikel zum GVT-Trainingssystem durchgelesen.

Und mir ist aufgefallen, dass Kreuzheben dabei völlig außer Acht gelassen wird...

Kann mir das jemand erklären?

Meine einzige Idee wäre, dass der untere Rücken durchs Beintraining
schon stark beansprucht wurde.

Mfg,
Rico

11.01.2007 16:56

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Grinsekater
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Beitrag: #2

RE: Frage zu GVT

Hey Rico,

ich mache im Moment auch ein GVT-Plan, das mit dem unteren Rücken ist mir dabei auch afgefallen. Ich mache einfach Kreuzheben ohne Beinbeteiligung (Allerdings durch 3 Sätze NICHT 10)

Ein Gruß!

Muskeln kann man formen, Fett nicht *gg*!

11.01.2007 18:48

Gimli
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Beitrag: #3

RE: Frage zu GVT

Ich würde sagen, da Kreuzheben ohnehin die Rückenstrecker nur mit Haltearbeit statisch belastet, wird diese Partie bei 10 Sätzen Kniebeugen ausreichend belastet.

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper

11.01.2007 19:34

homegymwarrior
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Beitrag: #4

RE: Frage zu GVT

Ich denke es spricht nichts dagegen die Kniebeuge gegen Kreuzheben zu tauschen, beides in einem Zyklus würde ich allerdings nicht machen.
(Wenn man 10x10 Kreuzheben mit sauberer Form durchsteht)

Alles ist schon einmal gesagt worden, aber da niemand zuhört, muß man es immer von neuem sagen.
Andrè Gide
You don´t need all that special, high-end equipment to start training. You only need the desire to get it done.
Triple H

11.01.2007 21:18

Grinsekater
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Beitrag: #5

RE: Frage zu GVT

Boha, 10x10 Kreuzheben. Wenn ich nur dran denke fliegen mir die Augen raus Lol 10x10 Kniebeugen ist schon schlimm genug!

Muskeln kann man formen, Fett nicht *gg*!

11.01.2007 23:04

imebro
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Beitrag: #6

RE: Frage zu GVT

Hallo,

sehe ich auch so.
10 x 10 Kreuzheben PLUS 10 x 10 Kniebeugen ist sicher am Rande der Unmöglichkeit!

Finde den Tipp von "homegymwarrior" mit dem Tausch von beiden Übungen auch gut.

Ich bereite auch soeben einen Test des GVT-Trainings vor und was mir dabei nicht so ganz klar ist, ist die Frage, ob ich die soeben erreichten guten Kraftwerte innerhalb des GVT-Zyklus wieder verliere???

Vielleicht habt Ihr da bereits Erfahrungen gemacht??

Danke & Gruss
Ingo

Oft ist weniger mehr!! (Zitat: Arnold Schwarzenegger vor dem Mr. O. 1976)

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 13.01.2007 10:41 von imebro.

13.01.2007 10:40

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