Hallo leute,

ich habe mal eine frage, sehr oft wenn brusttrianing dran ist, dann bekomme ich ein tag später fast immer muskelkater im latisimus woran liegt das ?

Hiho!

Machst du evtl. Überzüge?die gehen nämlich zum Teil auch auf den Latissimus!

mfG

Nenn mal die Übungen, die du so machst.

ich hab das bei Dips irgendwie

aber auch nen Mords pump in der Brust, komische Sache

Ich glaube daß du zu weit greifst ! ( Bankdrücken )

Mir passiert das nämlich auch ab und an wenn ich sehr breit greife !
Auch bei der Vertikalpresse passierts mir ab und an.

Versuch einfach mal ein wenig schmäler die Hantelstange anzugreifen.

30-50 cm die Hande von einander entfernt !!!

Generell: je negativer du arbeitest (z.B. negativ Bank, Brücke auf der Flachbank, ...) desto mehr benaspruchst du dein Lat.
Bei Dips ist eine Lat-Beanspruchung auch ganz normal.

Andersrum gibt's auch Leute, die bei Klimzügen Muskelkater in der Brust kriegen (ich teilweise auch). Das ist auch nichts besonderes.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 09.07.2006 20:33 von helium.

Genauso wie der Bizeps der Antagonist vom Trizeps ist, so ist der Lat der Gegenspieler von der Brust, dh. bei Negativer Belastung(zb. Herablassen beim Bankdrücken) belastest du den Lat. Wenn du jetz recht langsam und trainierst belastest du den Lat natürlich mehr. und diese Art von belastung ist er natürlich nicht gewohnt, daher der Muskelkater.

aahaaa danke für die ganzen infos

hmm ich lasse beim bankdrück auch seeehr langsam ab und hatte noch nie MK im lat..

Mit negativ in meinem Beitrag meinte ich den Neigungswinkel, nicht den negativen/exentrischen Teil der Bewegung.

Solange du nicht versuchst das Gewicht schneller herabzulassen, als es durch die Erdbeschleunigung der Fall wäre, sollte der Antagonist auch nicht wirklich was zu tun haben. Wie kommst du darauf?

Den Lat als direkten Antagonisten zur Brust zu Bezeichnen halte ich zumindest für sehr gewagt.