Ich hab 5x5 beim Bankdrücken immer ohne Train partner gemacht, da ich beim 5x5 das Muskelversagen vermeide. Finde es aber gar nicht so schlimm 100kg abzusetzen und dann mit schwung runter, hehe kann ich mir ja im keller daheim auch gut erlauben

Gruß

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 09.03.2008 13:45 von Martin***.

Nach Grippe und Leistenzerrung wieder back

@ Schrotti,
oje einen trainingslog; also ich weiß nit
komm mir bei euch Kraftsäuen eh schon so winzig vor

Mach zwar schon knapp zwei Jahre Bankdrücken, aber nachdem mir ein Powerlifter im "Studio" gesagt hat, ich muß viel breiter greifen, wenn ich mal große Massen bewegen will (vorher spitzer Winkel jetzt stumpfer Winkel), schaffe ich gerade wieder 100kg max, seufz
War aber vorher auch kein Kraftmeier. 110kg in 2Jahren finde ich jetzt nicht so berauschend, aber vllt erwarte ich auch einfach zu viel?!
Habe da auch gerade mal eine Frage an dich. Ich nehme durch die breite Stellung zwar den Anteil der Schultern und Trizeps raus, aber werden meine Schulter"gelenke" dadurch nicht sehr viel höher belastet?
Wie greift breit greifst du denn die Stange?

Naja und KB (90kg) u KH(105kg) mache ich noch nicht wirklich lange. Habe bisher erstmal an der Technik gefeilt und will jetzt eben mit dem 5*5 angreifen, in der Hoffnung meine Kraftdaten zu steigern um nacher im Massezyklus eine höheres Gewicht bewegen zu können.

Hy svg,

greife beim Bankdrücken auch nicht so breit, da bei mir auch die Belastung auf dem Schultgelenk zu groß war! brigens 110kg finde ich mal ne ordentliche Leistung! Ich brauchte ein paar Jahre länger dafür...