Hallo Leute!
Brauchen Rat von Experten

Mein Problem....

Ich hab nen Bauch ansatz unterm Bauchnabel!
Hatte früher nen Waschbrett bauch aber irgendwie hat da was mit meiner Ernährung nicht gestimmt..

Bin 1,78m und Wiege 70,2KG
KFA schwankt immer zwischen 15 und 16%

Was soll ich tun?
Eine Low Carb Diät?
Oder einfach weiter gesund Ernähren?

Hab auch in 3 Monaten knapp 2,5KG abgenommen!

Gehe 2-3x ins Gym und laufe noch zusätzlich 1-2x die Woche

Mein Ernärungsplan sieht eigtl so aus:

Morgens ne Schüssel Magerquark mit Haferflocken
Volkornbrot belegt mit Pute,Schinken usw (keine Butter wenn dann Senf)
Mittag auch Volkornbrot belegt
Abends verschieden... Thunfisch usw wenig bis gar keine Kartoffeln,Nudel usw


Arbeite als Elektriker , daher kann ich halt selten bis garkeine Pause vor der Mittagspause machen(12 Uhr).


Also wie bekomm ich dieses verdammte ding weg? =D

Greetz Hawk88

na wenn du doch gerade dabei bist, langsam aber kontinuierlich abzunehmen,warum soltest du da was ändern?
les dir noch die artikelt auf der Portalseite durch, um ein umfangreicheres Verständnis von Ernährung zu bekommen und die Sache passt

naja weil ich schon bestimmt 2 Monate an meinem Bauch Arbeite auch noch keinen Erfolg sehe =(