Fortschritte im Bankdrücken

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Fortschritte im Bankdrücken

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Illusion
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Beitrag: #1

Fortschritte im Bankdrücken

Hey, da ich heute erstmals richtig realisiert hab das ich mich in einem Jahr um ca. 20 Kg im Bankdrücken gesteigert hab und darauf auch ein bischn stolz bin, bin ich jetzt gespannt wie eure Fortschritte so aussehen.

Vor einem Jahr im Januar ca. : 45 Kg gerade mal 1-2 Wdh.
Heute: 60Kg 3x (Was bei meinen "Streichholzarmen" bestimmt recht lustig aussieht)

Schreibt eure Fortschritte bin gespannt!

18.01.2007 23:09

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käptn_supermann
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Beitrag: #2

RE: Fortschritte im Bankdrücken

ich trainier nich mal noch ein jahr(ernsthaft) aber im letzten monat hab ich überraschende fortschritte gamacht in fast jeder übung, wobei ich bankdrücken nicht in meinem TP hab...
aber 20 kg in einem jahr is denk ich mal nicht übel. weiter so!

18.01.2007 23:15

Dunkelwald
Stefan

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Beitrag: #3

RE: Fortschritte im Bankdrücken

Konnte mich um gut 20kg steigern.

Dank meiner Buchführung kann ich es sogar noch auf Tag, Gewicht und Wiederholungen genau sagen Zwinker :

13. Januar 2006: 60kg x 3
15. Januar 2007: 82,5kg x 4

Gruß, Stefan

"Im Übrigen gilt ja hier derjenige, der auf den Schmutz hinweist, für viel gefährlicher als der, der den Schmutz macht."

Kurt Tucholsky

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Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 18.01.2007 23:37 von Dunkelwald.

18.01.2007 23:37

Michi89
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Beitrag: #4

RE: Fortschritte im Bankdrücken

hab immer so ein jojo effekt gehabt, mal war ich krank, mal war ich net regelmäßig ..

und bin knapp auf 30 kg zurückgefalln Konfus

und hab in diesem jahr es aber zu 90 kg geschafft, also 60 kg gesteigert. Zwinker

18.01.2007 23:39

Illusion
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Beitrag: #5

RE: Fortschritte im Bankdrücken

60 Kg in einem Jahr? O_o .. nicht schlecht!

19.01.2007 00:05

schwelmer
Curryking

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Beitrag: #6

RE: Fortschritte im Bankdrücken

jojo vor einem jahr 45-50 traningsgewicht - 8 mal
nun 85-90

19.01.2007 01:02

Hulk
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Beitrag: #7

RE: Fortschritte im Bankdrücken

vor 1 Jahr 2-3x 80kg, Ende des Jahres 6x80kg und 1x90kg...auch nicht so dolle, aber trotz regelmäßigem und hartem Training geht einfach nicht mehr...hmmm?

eine Frage noch, gibt man das Gewicht mit oder ohne Hantelstange an?

"Ey meine Kröte heißt auch Marc!"
"Alles klar ich bin weg"

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 19.01.2007 07:46 von Hulk.

19.01.2007 07:43

M-TOP
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Beitrag: #8

RE: Fortschritte im Bankdrücken

Mit Stange

Gruß
M-TOP

Während die Weisen noch grübeln, stürmen die Dummen die Burg

Schalke ist wie eine Frau:nicht zu verstehen,aber man kann nicht von ihr lassen.

http://www.youtube.com/watch?v=R_H5PLIQRpc

19.01.2007 08:09

Hulk
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Beitrag: #9

RE: Fortschritte im Bankdrücken

M-TOP schrieb:

Mit Stange

Gruß
M-TOP

uff...da bin ich aber froh!!!...weil sonst Crybaby

"Ey meine Kröte heißt auch Marc!"
"Alles klar ich bin weg"

19.01.2007 08:10

KTB
Kleine Dicke Fee

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Beitrag: #10

RE: Fortschritte im Bankdrücken

Hi,

habe mein Gewicht im Bankdrücken von 3X8 mit 35 Kilos auf
2x8 mit 92,5 Kilos gesteigert

vorher mache ich aber ncoh 2X20 mit 50 Kilos und 1X12 mit 70 Kilos

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 19.01.2007 08:48 von KTB.

19.01.2007 08:42

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