Seiten (6): « Erste 1 [2] 3 4 5 6 Letzte »
Antwort schreiben  Thema schreiben 
Fortschritte im Bankdrücken
Verfasser Nachricht
Raudi04
Junior Member
**

Geschlecht:
Herkunft: Essen

Beiträge: 30
Registriert seit: Jul 2006
Status: Offline
Beitrag: #11
RE: Fortschritte im Bankdrücken

Hallo!

Habe bis Mitte letzten Jahres immer mit 3 Sätze 8x90 kg
gekämpft. Habe dann meinen Plan umgestellt und siehe da
nun 1 Satz 10 x 100 kg 1Satz 8 x 100 kg und 1 Satz 6 x 110 kg
+ 2 Wiederholungen 110 kg mit Hilfe.Jump

Habe mir ein Ziel gesetz. Bis Mitte dieses Jahres 6-8 Mal
120 kg sauber zu drücken.


Gruß
Raudi

19.01.2007 08:55
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
käptn_supermann
Senior Member
****

Geschlecht:
Alter: 20
Grösse: 190cm
Gewicht: 96kg
Herkunft: Österreich

Beiträge: 724
Registriert seit: Jan 2007
Status: Offline
Beitrag: #12
RE: Fortschritte im Bankdrücken

@KTB
in nur einem jahr??ob ich dir dass ohne weiteres abkaufe...

19.01.2007 19:55
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
bene
Junior Member
**

Geschlecht:
Alter: 21
Grösse: 190cm
Gewicht: 90kg
Herkunft: Oberhausen

Beiträge: 9
Registriert seit: Nov 2006
Status: Offline
Beitrag: #13
RE: Fortschritte im Bankdrücken

moin zusammen,
ich hab es geschafft, mich in anderthalb jahren von 65kg aufer flachbank (im letzten durchgang) mit 8wdhl auf 7 x 105 (im letzen durchgang) aufer schrägbank zu steigern. ist zwar ne komische angabe vom mir, aber mitlerweile trainier ich nur noch aufer schrägbank, da ich dadurch wesentlich bessere fortschritte mache... Lol
mfg bene

20.01.2007 12:15
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
6(sic)6
Co-Admin
*******

Geschlecht:
Alter: 24
Grösse: 185cm
Gewicht: 101 KG
Herkunft: Darmstadt

Beiträge: 2.534
Registriert seit: May 2006
Status: Offline
Beitrag: #14
RE: Fortschritte im Bankdrücken

Kraft kommt normalerweise in Schüben. Es kann sein, dass du Monate bei demselben Gewicht rumeierst und dann in den Monaten drauf 30 KG oder mehr zu legst.


Let go of the love you lost, suffering won't set you free. Knowledge comes from what you see and do, just take the pain and grow and grow
20.01.2007 14:04
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Rico
kranker Junkie
***

Geschlecht:
Alter: 19
Grösse: 193
Gewicht: 96
Herkunft: Hamburg

Beiträge: 205
Registriert seit: May 2006
Status: Offline
Beitrag: #15
RE: Fortschritte im Bankdrücken

Hab in den letzten zwei monaten übel an karft zugelegt...

Weiß nicht wie viel ich am Anfang gemacht habe. Ich traniere jetzt seid 1 Jahr und 3 Monaten und momentan liegt meine Bestleistung bei:
2x90Kg
Ich mache gerade eine Maxkraftperiode.. mal sehen wie es danach aussieht.

Mfg,
Rico

20.01.2007 14:17
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
SiAp
Senior Member
****

Geschlecht:
Alter: 23
Herkunft: Nürnberg

Beiträge: 608
Registriert seit: Apr 2006
Status: Offline
Beitrag: #16
RE: Fortschritte im Bankdrücken

käptn_supermann schrieb:
@KTB
in nur einem jahr??ob ich dir dass ohne weiteres abkaufe...


Ist auf jeden fall drin.

Mal sollte immer zusehen, dass auf lange Sicht die Kraft allmählich zunimmt. Kraft kommt tatächlich immer in Schüben!




Hatte damals mit 80kg ca 5wdh begonnen und war nach genau einem Jahr bei 6 x 130kg

20.01.2007 19:46
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
KTB
Kleine Dicke Fee
***

Geschlecht:
Alter: 27
Grösse: 1,75
Gewicht: 133
Herkunft: Herne

Beiträge: 59
Registriert seit: Sep 2006
Status: Offline
Beitrag: #17
RE: Fortschritte im Bankdrücken

@ käptn_supermann

wieso glaubste das den net naja wat will man machen irgenteiner zweifelt sowas auf jeden fall immer an

21.01.2007 05:47
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
käptn_supermann
Senior Member
****

Geschlecht:
Alter: 20
Grösse: 190cm
Gewicht: 96kg
Herkunft: Österreich

Beiträge: 724
Registriert seit: Jan 2007
Status: Offline
Beitrag: #18
RE: Fortschritte im Bankdrücken

das war eigentlich als scherz gedacht.
ich wollte dich bestimmt nicht als lügner bezeichnen...

hätte besser nen lustigen smiley dazumachen sollen, dann wärs auch angekommen...na egal...


lg

26.02.2007 14:14
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Illusion
Desillusioniert
*****

Geschlecht:
Alter: 23
Grösse: 181cm
Gewicht: wenig
Herkunft: Bielefeld

Beiträge: 933
Registriert seit: May 2006
Status: Offline
Beitrag: #19
RE: Fortschritte im Bankdrücken

Ziel zum 1.4. : 70 Kg bei 64Kg Körpergewicht ...

26.02.2007 14:27
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Patrick
Senior Member
****

Geschlecht:
Alter: 23
Grösse: 187cm
Gewicht: 89kg
Herkunft: Lippe

Beiträge: 713
Registriert seit: Aug 2006
Status: Offline
Beitrag: #20
RE: Fortschritte im Bankdrücken

Ich konnte vor kurzem so einen "Schub" verzeichnen (vielleicht stecke ich sogar noch mittendrin?) und mich in 3-3,5 Wochen beim Bankdrücken von 1 x 80kg auf 6 x 80 kg steigern. Jump

26.02.2007 15:14
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Seiten (6): « Erste 1 [2] 3 4 5 6 Letzte »
Antwort schreiben  Thema schreiben 

Möglicherweise verwandte Themen...
Thema: Verfasser Antworten: Ansichten: Letzter Beitrag
  bankdrücken erenknk 31 630 09.03.2008 14:02
Letzter Beitrag: erenknk
  bankdrücken gewicht erhöhen ;( holywood01 9 512 30.05.2007 12:00
Letzter Beitrag: Markus
  eure Fortschritte mabmab 11 491 13.04.2007 01:00
Letzter Beitrag: Korkell
  Bankdrücken vs. Schrägbankdrücken Micha1905 6 344 06.12.2006 19:18
Letzter Beitrag: SiAp
  Bankdrücken Hulk 11 499 03.12.2006 13:11
Letzter Beitrag: Chris89

Druckversion anzeigen
Thema einem Freund senden
Thema abonnieren | Thema zu den Favoriten hinzufügen

Gehe zu Forum: