Das man viel trinken soll, ist ja hinreichend bekannt.
Trotzdem würde mich die Wahl des Getränkes im Speziellen interessieren.

Während des Trainings kommt bei mir nur stilles Wasser in Frage, da es einfach für den Magen nicht so belastend ist und ich am Besten damit zurecht komme.
Im Alltag konsumiere ich jedoch ausschließlich Light-Getränke. (Cola, SchwipSchwap,...)

Nun zu den Fragen...

Kann es aus irgend einem Grund dienlicher sein diese Getränke durch Mineralwasser zu ersetzen? (Mineralstoffe)
Sind Getränke ohne Kohlensäure eventuell günstiger?

Ich sehe da jetzt keinen Anlass deine light-Getränke durch Mineralwasser zu ersetzen. ich persönlich bekomme durch den Süssstoff jedoch immer übelst Hunger.

Denke mal nicht, das Kohlensäure sich auch nur annähernd auf den Preis auswirkt

Wenn ohne Kohlensäure dann nimm Leitungswasser.

Du deckst deinen Mineralstoffhaushalt durch Wasser?
Ich halte es mit dem Trinken genauso wie du,führe Mineralstoffe aber extra zu.
Und Getränke ohne Kohlensäure sind auf jeden Fall dann günstiger,wenn sie aus der Leitung kommen

wWenn man seinen Mineralhaushalt durch Wasser kompemsieren würde, dann könntese knapp 150 Liter trinken, um erstmal deinen Magnesuimbedarf zu decken
in diesem Sinne

Schwierige Frage, zu der man in BB-Kreisen nicht immer gerne Antwortet!

Mineralhaushalt durch Getränke decken ist unmöglich. Wenn Mineralstoffmangel, dann ist das ein Mangel am Gemüse und Obst!

Kohlensäure ist KEIN Problem, das "entweicht" dem Körper wieder.

Nun zum Problem: Cola (ob light oder nicht): Phosphorsäure und Zitronensäure (ersteres ist ein "Gefahrguttransport" wenn es mit LKW unterwegs ist). Wir schütten das einfach so in unsere Gedärme! Es "versäuert" uns massiv!

1 Liter Cola braucht 100 Liter Urin um die Säure im Körper abzubauen, ca. 400 Liter Wasser = 100 Tage bei 4 Liter Täglich um 1 (EINEN) Liter Cola loszuwerden! (Nur mal so als Anregung)

Es gibt nichts was den Körper so übersäuert wie Cola, ach ja doch, es gibt noch was: Krafttraining.......

Also das man seinen kompletten Mineralstoffhaushalt nicht über die Flüssigkeit deckt ist mir klar!
War mehr als zusätzlicher Mineralstoff-Bonus gemeint und bezog sich darauf, ob in 1l Mineralwasser eventuell mehr Mineralien enthalten sind als in 1l Light-Getränk. Oder die Mengen eher vernachlässigbar sind...
Auf so einer Light-Flasche steht ja nichts zu eventuell enthaltenen Mineralstoffen!

@Squatting Bull:
Das mit der Phosphorsäure ist sehr interessant!
Aber wirkt Kohlensäure nicht auch leicht Sauer auf den Körper?
Die Wirkung sollte jedoch geringer sein oder?

Also das man seinen kompletten Mineralstoffhaushalt nicht über die Flüssigkeit deckt ist mir klar!
War mehr als zusätzlicher Mineralstoff-Bonus gemeint und bezog sich darauf, ob in 1l Mineralwasser eventuell mehr Mineralien enthalten sind als in 1l Light-Getränk. Oder die Mengen eher vernachlässigbar sind...
Auf so einer Light-Flasche steht ja nichts zu eventuell enthaltenen Mineralstoffen!

Fakt ist: JEDER kann mit Leitungswasser gesund und glücklich leben, vorausgesetzt er kommt auf seine 5 Pflichtportionen Gemüse und Obst und verwendet Vollkornprodukte.

http://www.saeure-basen-forum.de/index.p...24&catid=6

Ob das so zu 100% passt zweifle ICH PERSÖNLICH etwas an. Ist aber meine Meinung. Meine Meinung ist allerdings auch, dass es praktisch vernachlässigbar ist, da bei einer Übersäuerung ganz andere, wesentlich elementarere Dinge "schieflaufen"!

das mit der cola ist völlig überzogen wie ich finde... der mensch könnte vielmehr am tag über die niere abbauen, als man zu sich nehmen kann.... hab da neuklich nen artikel in der welt gelesen. cola in massen ist nicht gut aber nen shcluck zitronensaft der viel saurer ist
schadet auch net, und vitamin c erst
und das gefahrgut argument ist lächerlich... natrium ans sich ist auch gefahrgut... klar natriumchlorid nicht aber cola lja auch nicht...
außerdem geht es vielmehr um die abbau produkte von fleisch und eiweiß... und aminosäuren sind auch säuren , aber das macht eben nix, da die niere es ausgleicht, wer nicht mehrere liter cola trinkt und nicht inner wk-vorberetung ist da isses kein problem

Also ich habe auch schon Jahr vorm BB und Essensplan immer fast nur Leitungswasser getrunken und war trotzdem gesund und glücklich

Phosphorsäure bindet Calcium als schwerlösliches Salz (Ca3(PO4)2). So kann der Körper das Calcium aus der Nahrung nicht mehr aufnehmen. Natürlich hat Cola kein Ca. Wenn man zu einer Mahlzeit Cola trinkt, passiert dieser Vorgang im Magen.

Aber das ist nicht die einzigste Säure, die sich negativ auf die Mineralstoffe auswirkt. Oxalsäure (Rharbarber, Spinat, Kakao) die Resorption (Aufnahme) von Eisen im Darm erschwert, sollte man bei einer Eisentherapie, z. B. im Rahmen einer Eisenmangelanämie mit dem Verzehr der o. g. Lebensmittel zurückhaltend sein und diese auch nicht gleichzeitig mit der Einnahme von Eisentabletten zu sich nehmen. Die Oxalsäure bildet mit Calcium ein schwerlösliches Calciumsalz. Nach Aufnahme von Oxalsäure kommt es im betroffenen Gewebe zu einer Verarmung an Calcium, in schweren Fällen kann dies eine Schädigung des Herzens zur Folge haben.

Phytinsäure (Soja, Kleie) aufgrund seiner komplexbildenden Eigenschaften kann es, vom Menschen mit der Nahrung aufgenommen, Mineralstoffe im Magen und Darm wie Calcium, Magnesium, Eisen und Zink unlöslich binden, so dass sie dem Körper nicht mehr zur Verfügung stehen. Dieser sekundäre Pflanzenstoff bildet mit Calcium schwerlösliche Calcium-Phytate. Zum Abbau dieser Verbindungen sind Enzyme (Phytasen) nötig, die sowohl pflanzlichen als auch mikrobiellen Ursprungs sein können.Hinzu kommt, dass Kalzium, Magnesium und Zink in einem Recycling-Prozess über die Bauchspeicheldrüse ausgeschieden und später vom Darm rückresorbiert werden.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 12.06.2008 08:34 von Murakami.