fettabbau ohne muskelzuwachs???

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fettabbau ohne muskelzuwachs???

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toni.24
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Beitrag: #1

fettabbau ohne muskelzuwachs???

Hi,

kann mir einer sagen wie ich trainieren muss um fett abzubauen ohne muskelzuwachs
bin nur 170cm gross und habe 76kg trainier im studio und finde das ich schon fast zu viel muskeln habe
möcht aber noch 4kg fett verlieren
wie mache ich das am besten????

Gruss Toni

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 26.04.2006 08:24 von toni.24.

26.04.2006 08:10

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klitschko99
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Beitrag: #2

RE: fett abbau ohne muskelzuwachs???

toni.24 schrieb:

finde das ich schon fast zu viel muskeln habe

Sowas gibt es?
Davon würde ich ja gerne Fotos sehen.

Diät!

26.04.2006 08:15

Markus
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Beitrag: #3

RE: fett abbau ohne muskelzuwachs???

Lies Dich bitte in das Thema Diät genau ein. Dazu hab ich Dir unten einen Link gesetzt. Du wirst festtellen, daß Fettabbau immer mit einem Verlust an Magermasse einhergeht. Die Frage ist nur, wieviel Muskeln man opfern muß. Wenn Du alles gelesen und verstanden hat, kannst Du Deine Fettabbaudiät entsprechend planen. Wenn Du dann spezielle Fragen hast - nur zu Smile

http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/...owfat.html

26.04.2006 08:21

BamBam
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Beitrag: #4

RE: fettabbau ohne muskelzuwachs???

Als Alternative käme natürlich auch eine Low-Carb-Ernährung in Frage oder eine zyklisch ketogene Ernährungsforum wie die anabole Diät:
http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/diaet/ad.html

Das ist sehr individuell. Der eine kann besser auf fette Sachen verzichten, der andere eher auf Kohlenhydrate. Eins ist aber klar, eine Diät geht immer mit Verzicht einher.

Und Muskel aufbauen in einer Diät ist ohnehin so gut wie unmöglich. Da mach Dich mal keine Sorgen.

Grüße
BamBam

Unterstützt BamBam's Corner und kauft Eure Supps in unserem >>Online-Shop<<

Aus Zeitgründen ist kein Support zu Trainings- und Ernährungsfragen per PM, ICQ, Messenger, etc. möglich. Bitte habt Verständnis. Dafür existiert das Forum.

26.04.2006 08:28

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