Guten Abend,

eine kurze Frage an die Leute, die sich für gewöhnlch (strenger) an Essenspläne halten:

Wie sieht es bei Euch aus, wenn Ihr bei einer Mahlzeit schummelt (=ungesundes Essen aßet)? Esst Ihr dann normal nach Plan weiter und erkennt diese dann sozusagen als eine Mahlzeit aus dem Plan an. (entuell ergänzt Ihr noch Kohlenhydrate, Fette, Protein)?

Mit freundlichem Gruß

Dan...


P.S.: Wie sieht es bei Euch aus, wenn Euch jemand irgendetwas zu essen anbietet, das Ihr so gar nicht wollt,weil äh ungesund, gerade ne Zeit lang so ordentlich nach Plan gegessen und jetzt das. Aber derjenige ist sonst stinksauer oder fühlt sich verletzt. Mir heute passiert. Mittags, musste mir eine eklige Bulette reinzwingen, die mir jetzt noch wie ein Stein im Magen liegt. Mann, Mann, Mann.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 03.06.2008 18:07 von Dani19.

also ich halt mich schon sehr streng an die ernährung, aber winmal in der woche is "junktag", meist freitag oder sammstag.
da mach ichs dann so, dass ich alles ess was ich an einem normalen tag auch essen würde, plus junktfood. dann gibts pizza, eis, kuchen, etc..... aber wie schon gesagt ess ich auch noch des gesunde zeug und des andere zusätzlich. muss man aber net so machen, man kann auuch weniger gesundes und sich mehr platz fürs ungesunde lassen, dann aber am besten an einem nicht-trainingstag(ich ess immer noch des gesunde auch noch, weil ich an dem tag trainier)
ein trainier bei mir im studio hat in seiner bb-zeit an diesem junktag nur das gegessen, was er wollte, war dan auch immer an einem nicht-trainingstag.
da gibts viele möglichkeiten !
und außerdem is so ein tag gut für massezuwächse, was neulich auch die forschung bestätigte.

wenn dir jemand was anbietet was nicht in dein ep passt, dann erkär ihm einfach freundlich, dass du es leider nicht annehmen kannst, wenn es ein freund ist und von deinem bb-lebesstil weis, wird er das vertehen und wenns irgendeiner is, den du kaum kennst, is doch dann egal

Link?

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 03.06.2008 19:36 von kanYe.

also diesbezüglich denk ich mir, dass da imemr viel schei... geredet wird. es ist einfach nur nen schummeltag, an dem mal mehr als normal gegessen wird, um den stoffwechsel anzuregen.
in der diät seh ich die tage als "nicht disziplinättage" an, also die jungs suchen nur nach nem grund, ihren drang nach süßigkeiten zu stillen. dies kann man, wie ich denke, auch mit ausgewogenen lebensmitteln absolvieren. einfach mehr, um auch hier mal den stoffwechwsel au touren zu bringen

Wozu willst denn da Link zu haben? Das bestätige ich Dir auch so & kann jeden 3 Deutsche als Pardeobjekt anführen. Hoffe mal nicht das Predetor da auch zu gehört

ein link dazu hab ich leider net, aber ich habs neulich in der muscle and fitness und flex gelesen. so ein tag is auch gut für den stoffwechsel. man sollte des aber nur off-season machen, nicht während einer definition

Wenn man nicht grade in einer Diät steckt gehts dem Stoffwechsel doch ganz gut. Da muß dann auch nichts zusätzlich auf trapp gehalten werden. Ich werte die Aussage aus der Zeitung für mich als falsch. Da nimmt man nur ungewollte Kilos zu. Eine Sinn macht so ein Tag m.M.n. nur wenn man in einem Kaloriendefizit über längere Zeit ist, wobei die Wirkung bei einer KH-armen Diät umso größer ist.

das ist leider das große problem der ganzen fitnesszeitschriften. das rad wurde nunmal erfunden und man weiß, wie man sich zu ernähren, zu erholen und zu trainieren hat. das wars.
aber die magazine kommen monat für monat in die regale und irgendeinen scheiss müssen sie sich halt überlegen, damit die seiten voll werden

Heute war ich z.bsp. auf einen Bday gewesen, dort gab es alles mögliche zu futtern, hab dann den Kuchen weg gelassen wie immer, hab nur das Steak gefuttert und Nudelsalat und brot....

So richtig schlecht esse ich eigentlich nie, also pizza oder so!
Mache mir ab und zu einen Schummeltag, aber iwie kann ich es mit meinem gewissen nicht vereinbaren mal schlecht zu essen, ich pack das im mom iwie nicht.

Ich bin zur Zeit auf Diät und versuche solche Situatonen so gut wie möglich zu umgehen, aber manchmal muss man eben. Am Brückentag vor zwei Wochen brachte mein Chef für die die arbeiten n süßes Teilchen vorbei. Ich hab dann nur n halbes genommen, beim Small Talk davon abgebissen und den Rest später verkrümelt . Das was ich gegessen habe ging dann aber in die Nährwertberechnung mit ein.