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Ernährungsumstellung vor Wettkampf
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Philo84
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RE: Ernährungsumstellung vor Wettkampf
21. August 2006: 11,3% Körperfett (mir gehts noch gut)
03. September 2006: 10,6% Körperfett...und der Spaß geht weiter :-)
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| 07.07.2006 19:42 |
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Furio
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RE: Ernährungsumstellung vor Wettkampf
@Philo84
Ich werde wohl auch bei mindestens 100-150g KH während der Trainingstage bleiben und nur an trainingsfreien Tagen auf 50g KH gehen (Ähnlich der metabolen Diät).
Finde auch ohne KH an Trainingstagen geht gar nicht !
Für die letzten 4 Wochen vor dem WK werde ich mir einen Reis / Pute Plan erstellen, dazu noch ne Frage an Bambam:
Sollte wirklich ausschließlich Reis / Pute verwendet werden oder kann z.B Müsli morgens bleiben ?
Gruß Furio
Der Weg ist das Ziel !
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| 11.07.2006 12:05 |
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BamBam
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RE: Ernährungsumstellung vor Wettkampf
Müsli würde ich in einer Wettkampfvorbereitung zum Ende hin ohnehin nicht verwenden, da mir dort zu viele Getreidesorten gemischt sind und in der Regel auch Weizen, Mais, etc. enthalten ist.
Wenn dann Hafer- oder Hirseflocken.
Ob man das zum Ende bei der Form merkt oder nicht ist individuell und wird Dir keiner pauschal so beantworten können. Der eine probiert halt auch am Ende zu cheaten mit solchen Dingen und es klappt, bei vielen anderen aber nicht.
Ne Wettkampfdiät hat nichts mit Genuss und Geschmack zu tun.
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| 11.07.2006 12:36 |
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klitschko99
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RE: Ernährungsumstellung vor Wettkampf
Ne Wettkampfdiät hat nichts mit Genuss und Geschmack zu tun.
Ja aber zum ende hin schmeckt dir alles, hauptsache was zum Futtern.
NABBA INT. DEUTSCHER MEISTER
ATHLETIK GESAMTSIEGER 2006
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| 11.07.2006 13:03 |
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Furio
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RE: Ernährungsumstellung vor Wettkampf
@bambam
Cheaten habe ich in dem Zusammenhang noch nie gehört ?!
Was versteht man darunter ?
Der Weg ist das Ziel !
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| 11.07.2006 13:20 |
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BamBam
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RE: Ernährungsumstellung vor Wettkampf
Bescheißen 
Immer dran denken, beim Wettkampf gilt mehr denn je: Nur die harten kommen in den Garten!
Lecker Müsli ist da nicht mehr 
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| 11.07.2006 13:37 |
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Furio
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RE: Ernährungsumstellung vor Wettkampf
@Bambam
Aha ! Dann weiß ich jetzt bescheid, aber bescheißen würde ich als grundehrlicher Mensch ja nie tun!
Hirseflocken ist doch kein Ding, komme ich sogar kostenlos ran und dazu noch Bio.
Der Weg ist das Ziel !
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| 11.07.2006 18:15 |
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