wär vielleicht auch nicht schlecht,wenn mir mal ein Bild sehen könnten!
Bilder sind immer Besser

Fettschicht - ganz klar...
Aber wenn ich mich aufrecht hinstelle, ein wenig die Luft anhalte dann gehts auch...aber es soll ja auch so gut looken :-)

Hallo Tine, ich weiß zwar nicht, wieviele Kalorien Du am Tag zu Dir nehmen solltest, aber was Du momentan pro Tag isst, kommt mir doch gruselig wenig vor. Wie Squatting Bull schon geschrieben hat, würde ich Dir auch empfehlen, viel mehr Eiweiß zu essen und morgens / vormittags noch ein paar hochwertige Kohlenhydrate in Form von Haferflocken, probier einfach mal 50-70g oder so.

Wenn Du zu wenig isst, nimmst Du auch nicht mehr ab, weil Dein Körper glaubt in einer Notsituation zu sein und auf "Sparflamme" schaltet.

Viel Erfolg und halt durch!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 29.05.2007 18:57 von Patrick.

Ja, vielleicht habt ihr Recht. Gestern habe ich damit angefangen und mir 500g Putenbrust gekauft, sie abgekocht und dann ein wenig davon heute morgen zum Frühstück gegessen. Lecker lecker :-).

Was sagt ihr denn zu Nüssen. Ich habe gelesen, dass Mandeln besser seien (in Bezug auf Low Carb). Andere im Forum plädieren für Wallnüsse....Genauso stelle ich mir die Frage des Fleisches? Ist Lamm besser als Rind? Rind besser als Schwein?

Im Flugzeug habe ich mal einen Bodybuilder kennegelernt. Der mir immer wieder eintrichtete: Äpfel und Obst sind eigentlich tabu, da sie die Haut (Bauch) aufschwämmen würden. Milchprodukte (meinen überaus geliebten Naturjoghurt 0,1%Fett) seien ebenso nicht geeignet, nicht nur aufgrund des Milchzuckers. Was sagt ihr dazu? Irgendwie habe ich noch nicht den 100% Plan raus, was gut und was eher vermieden werden sollte. Ich möchte doch nur einmal in meinem Leben ein schönes Bäuchlein haben
:-)...

Was sagt ihr denn zu Nüssen? Ich habe gelesen, dass Mandeln besser seien (in Bezug auf Low Carb). Andere im Forum plädieren für Wallnüsse....Genauso stelle ich mir die Frage des Fleisches? Ist Lamm besser als Rind? Rind besser als Schwein?

Im Flugzeug habe ich mal einen Bodybuilder kennegelernt. Der mir immer wieder eintrichtete: Äpfel und Obst sind eigentlich tabu, da sie die Haut (Bauch) aufschwämmen würden. Milchprodukte (meinen überaus geliebten Naturjoghurt 0,1%Fett) seien ebenso nicht geeignet, nicht nur aufgrund des Milchzuckers. Was sagt ihr dazu? Irgendwie habe ich noch nicht den 100% Plan raus, was gut und was eher vermieden werden sollte. Ich möchte doch nur einmal in meinem Leben ein schönes Bäuchlein haben
:-)...

2 stücke obst am tag können sicher nicht tabus sein.

joghurt eigentlich auch nicht, sofern natus und nicht gezuckert. die frage ist hier eher, ob quark nicht besser geegnet ist??? mit 500g auf 2 port aufgeteilt hast du schon die hälfte deines eiweissbedarfs! milchprotein (vor allem das kasein) ist DAS diätprotein!

und was das wasser unter der haut angeht: für eine wettkampfbühne kann man das wasser für ein paar stunden im körper VERSCHIEBEN aber das wars dann auch. immer diese salz- und milchgeschichten..........

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 31.05.2007 07:38 von Squatting Bull.

poste doch nochmal deinen bisher modifizierten tagesplan mit kcal angaben, am besten in excel-tabelle als anhang.

lies mal die grundlagenartikel auf der portalseite und hör nicht so sehr auf das was dir EINE person sagt.

http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/...issen.html

Also für Low Carb sind die Mandeln natürlich besser geeignet, aber LowCarb heißt nicht NoCarb.
Walnüsse haben einfach die besten Werte und auf 50 g auch nur 6 g Kohlenhydrate, entsprechend nem kleinen Joghurt.

Wenn es auf die Menge ankommt, kannst Du natürlich mehr Mandeln als Walnüsse futtern.