In wie weit hat eine Erkältung Einfluss auf Muskeln?
Ich meine nimmt Muskelmasse ab, wenn der Köper mit ner Erkältung kämpft?

Ruhe, Mahlzeitenfrequenz hochhalten, sowie Proteinkonsum und es wird sich signifikant nicht viel geaendert haben.

Jap, Probleme gibts eigentlich erst wenn Magen- Darm- System auch rumspinnen. Am Anfang hab ich immer auch mit Grippe trainiert, bei mir hat es die Situation aber immer verschlimmert, also lass ich es jetzt ...

Kris hat es erkannt:

Ruhe, gute und ausreichende Ernährung (genug Protein und wenigstens Erhaltungsbedarf) und noch mit Vitaminen ergänzen, und man ist schnell wieder auf dem Damm.

Und das Training canceln, damit man keine bösen Überraschungen erlebt (siehe BamBams Herzmuskelentzündung).

gönn dir ruhe, wenn du erkältet bist .. mit muskel"zerfall" musst du nicht rechnen ... der tritt erst bei höherer temperatur ein - und bei der temperatur kannste nicht mal mehr aus dem bett kriechen *g*

mit erkältung oder grippe trainieren ist sogar äußerst gefährlich,
bambam kann dazu sicher ein paar (viele) Worte verlieren/schenken,
die dem ein oder anderen die Augen öffnen!

Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschliessen! Bei Erkältung ist Pumpen erst mal "PUMPE". Im wahrsten Sinne des Wortes, weil man sonst den Kreislauf zu sehr strapziert und eine Herzmuskelentzündung riskiert und damit ist nicht zu spaßen!!!!
Also mitten in der Erkältung viel Wasser/Tee trinken,genug Eiweiß zu Erhaltungzu sich nehmen sowie Vitaminzufuhr/Zinkzufuhr hochschrauben und abwarten bis die Erkältung weg ist. Hier ist auch das Motto vielleicht ein paar Tage mehr pausieren als ein Tag zuwenig. Denn dann kann es schnell passieren das du dann schnell wieder rückfällig wirst.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 20.10.2006 05:46 von Bomba.

den punkt wollte ich auch gerade bringen musste auch nach seitenstrangangina erstmal 2 wochen pause machen ... sollte man auch einhalten obwohls mir nach 3-4 tagen wieder besser ging und ich so fit war... aber wenn du dann was mitn herzen bekommst is länger als 2 wochen aus ^^

Ich werde alles machen, aber nie wieder, mit einer Erkältung, trainieren! Auch nicht, wenn es schon ein wenig besser aber trotzdem noch nicht verheilt ist! Ich kann mich noch ganz genau erinnern, es war irgendwann in meiner Anfangszeit! Ich war krank, hatte Fieber.

1 bis 2 Tage später ging es mir schon ein wenig besser und da ich unbedingt trainieren wollte, um mein Gewissen zu beruhigen, bin ich auch schön ins Studio gedackelt.

Was mir dann passiert ist, werde ich nie vergessen. Am Anfang ging es mir wunderbar. Der Bewegungseffekt schien meine Erkältung kurzfristig weggeblasen zu haben. Ich fühlte mich topfit!

Dann, mitten in einer Übung (French-Press) habe ich mich mit einem Schlag total beschissen gefühlt. Mein Kreislauf ist Achterbahn gefahren und ich hatte absolut keine Power mehr.

Daheim angekommen, war meine Erkältung dann noch schlimmer als vorher, weswegen ich dann mehrere Tage im Bett liegen musste!

NEVER EVER!!!