Seit ungefähr drei Tagen hab ich irgendwie das Gefühl krank zu werden. Soll heißen, dass meine Nase nicht ganz frei ist und auch der Hals ab und zu mal ein bisschen ziept.

Was macht ihr in so einem Fall ? Weiter zum Training gehen und riskieren das man richtig krank wird oder lieber mal nen Tag mehr Pause und ordentlich erhohlen.
Glutamin soll angeblich auch das Immunsystem stärken, falls ja kann mir jemand ein gutes Glutamin in Pulverform empfehlen ?

Thx @ all !

Cu Maddin

Genau besser als dann mehr als eine Woche auszufallen!

alle Mittel die das Immunsystem stärken sollen zum schutz vor einer Erkältung bringen aber nur was vor einer Erkältung zum Beispiel Vitamin C. Wenn sie erst mal ausgebrochen ist, heist es ruhe und nochmal ruhe.
Eine Erkältung kommt drei Tage, bleibt drei tage und geht drei Tage. Auch Medikamente können daran nichts änderern nur die Sache etwas abschwächen.

Gute Besserung!

Ich mach's immer mim Holzhammer. Wenn ich merke, dass ich krank, werde nehme ich direkt Wick MediNait. Das brennt einfach alles wieder weg. Ein Tag Pause und weiter geht's, musste seit 12 Monaten nicht mehr daheim bleiben wegen Krankheit.

Interessante Träume sind dann sogar inklusive

Nicht ins Training, gut und viel essen, Vit C+Zink, Schlaf und auch sonst viel Ruhe

dann sollte nichts geschehen

Wick MediNait ist mehr als umstritten in Bezug auf die Gesundheit deiner Bronchien. zB sollte es bei asthma, bronchialen effekten uä nicht angewendet werden. jedoch weiß der laie ja nie, ob nun nur erkältet ist, oder schon einen infekt hat

Okay dann werd ich wohl heut ma nicht zum Training gehen und mich schön ausruhen und von meiner Freundin bedienen lassen

Aber wie schauts denn mit Glutamin aus ?

wegen der regeneration?
wenn du es hast, nimm es. ist eben ne ganz gute aminosäure. aber extra kaufen auf keinen fall.

Wenn ich merke dass ich krank werde dann lass ich auch lieber mal eine TE ausfallen und versuch mich zu erholen.
Falls es nicht besser wird und die Nase schon zu ist dann greif ich auch zu Wick MediNait. Nach 3 oder 4 Tagen ist die Sache dann Geschichte.

Nicht hauptsächlich wegen der Regeneration, sonder zur Stärkung des Immunsystems. Hab mal irgendwo gelesen wenn der Köper zu wenig Glutamin zugeführt bekommt, dann ist das Immunsystem anfälliger.

Allerdings hab ich auch gerade eben bei Google gefunden, dass Glutamin in Quark in reichlicher Menge vorkommt. Somit kann ich einen Glutaminmangel höchstwahrscheinlich ausschließen .

Cu and Thanku Maddin

@Maddin82
Besser einen Tag pausieren, als zwei Wochen nicht trainieren.

Argh, das ist ja sogar ein Vers samt Reim.
Hab' ich heute meinen poetischen, oder was...

Ich würde empfehlen die Wasser-, Zink+Vitamin C zufuhr erhöhen eventuell bei Bedarf Glutamin zusätzlich einnehmen. Zu dem auf keinen Fall trainieren weil du sonst ne Herzmuskelentzündung riskierst und damit ist nicht zu spassen.

Ansonsten abwarten und Shake trinken bis es wieder besser geht.