wäre hier reines b12 besser oder doch ein vitamin b- komplex?

habe schon etliches darüber gelesen und die meinungen gehen total auseinander. die einen schwören drauf und die anderen halten es für komplett sinnlos.

Würde wenn, dann nur B12 injizieren. B6 ist in der Regel in genug anderen Supps ergänzt.

In Anbetracht meiner totalen Unkenntnis

Woher bekomme ich denn die Injektionen? Setzt die mir nur ein Arzt auf Rezept? Und ich nehm mal an, die werden IM verabreicht - oder?

Oral zuführen - die meisten Präparate die ich gefunden habe, sind mit max. 5mg dosiert...versuch mir gerade nicht die Einnahme von den hier vormals empfohlenen 1000mg vorzustellen

Apotheke, rezeptfrei, werden subkutan injiziert. Kann man selbst machen, ist nicht schwer.

Bekommst Du in jeder Apotheke und kannst Dich selbst pieksen. Wenn Du möchtest auch wie bei einem Zuckerkranken unter die Haut.

Nicht 1000 Milli (mg) sonder Mücrogramm (µg)

aber i.m. verabreicht müsste doch besser wirken oder? evtl. dann auch seltenere Anwendung?
Ich kenne es so, das es alle 3 Monate i.m. verabreicht wird. Aber nicht im Sportbereich.

i.m. wirkt stärker, weil der Wirkstoff schneller abgegeben wird. Subkutan hat man eine gleichmäßigere und längere Abgabe. Da B12 wasserlöslich ist und damit nicht speicherbar ist also subkutan klar zu bevorzugen.

als ich mir letztens den gesäßmuskel beim beugen gezerrt hatte, hatte man mir empfohlen, b12 an diese stelle zu spritzen, weil dann der schmerz am nächsten tag weg sei und es die heilung beschleunigt. ich habs nicht probiert, aber mich würde interessieren ob da was dran ist und ob subkutan in diesem falle reichen würde.

Vitamin B12 ist wichtig für die Zellteilung und Blutbildung, sowie die Funktion des Nervensystems. Es wirkt ja auch positiv auf die Psyche, warum also auch nicht in gewisser Weise schmerzstillend. Vermutlich, vielleicht, eventuell...möglicherweise

...aber nix gwiss' woas ma ned, oder? ich dachte mir, bevor ich mir von einem herren mit lesebrille und und eventuell unruhiger hand in den hintern pieksen lasse, frage ich doch mal lieber nach. sicher ist sicher.

warte dann mal ob noch wer fundierte angaben liefern kann..