Hallo,

seit langer Zeit habe ich eine Epicondylitis (Tennisarm) am rechten Ellenbogen. Dadurch ist z.T. das Trizeps sowie Bizepstraining kaum möglich (vor allem Scottcurls).

Seit einiger Zeit stelle ich jedoch fest, dass der Schmerz nicht nur an der typischen Stelle (äußere Ellenbogenknochen) auftritt, sondern auch im Bereich Bizeps/Unterarm... die genaue Stelle ist schwer zu lokalisieren.

Weiß vielleicht jemand von Euch, ob dieser Schmerz einfach eine Auswirkung der Epicondylitis sein kann und dass man dort einfach den Schmerz AUCH spürt? Vor allem habe ich Probleme beim Latziehen und Hammercurls.

Wäre froh über ein paar gute Antworten :-)

Danke,
Ingo

Gugst Du hier: http://airbed.ch/tennisarm/

Gruß Klaus

@ simonG

Vielen Dank für den Tipp... allerdings kenne ich diese Seite schon (fast) auswendig.
Aber auch dort findet sich kein Hinweis darauf, dass sich eine Epicondylitis (außen) auch auf den Bereich Unterarm/Bizeps ausdehnen kann. Anscheinend bin ich der einzige Mensch auf der Welt, bei dem der Schmerz auch dort hin ausstrahlt... ;-)

Also ich kenne den Muskelkater im Unterarm nach jahrelangem Tennisspielen nur zu gut. Es ist ganz normal, dass man den Tennisarm vom Unteram bis über den Ellenbogen spürt. Beim Bizeps habe ich ihn aber nie gespürt. Meiner Meinung nach hilft gegen den Tennisarm, wenn er so richtig schmerzt, nur eine Pause von mindestens drei Tagen. ;-)

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 05.07.2008 11:49 von stYLa.

Kann schon sein, Nerven sind lang! Schmerz kann auch abseits der Ursache gespürt werden.

Bei Sehenansatzentzündungen (und darum handelt es sich bei einer Epicondylitis lateralis), hilft eigentlich nur Trainingspause - dazu kühlen und salben. Ansonsten wird's chronisch, d.h. man hat länger Freude damit.

Komplettes Training der Arme weglassen und den OK im WH Bereich von 20 - 25 trainieren...wirkt bei mir immer besser wie Pause!