Spirit schrieb:

mag jetzt auch der placebo-effekt sein, doch das knie fühlt sich jetzt schon besser an.
danke, wolsch!

Hey Spirit, freut mich! In 14 Tagen bist Du wie neu geboren. Da wett ich drauf.

@sledge1: verdammt, jetzt ist es raus. Also Leute, das mit dem Training ist eigentlich ein Schmäh der Werbewirtschaft. Das einzig Wahre um jung zu bleiben ist ... Murmeltiersalbe!

das hättest mir schon früher sagen können und nicht immer von harten training und doppelschokokeks zum aufladen zu erzählen.

jetzt ist mein weltbild eines wettkampfbb. zerbrochen. und schinde mich 15 jahre wie ein verrückter und dabei gibt es "murmeltiersalbe"

Umpfff, Sledge. Hab´ich da was vergessen? Aber macht nix. Bist ja dennoch ein recht ansehnliches Kerlchen geworden.

ich habs vor ein paar Wochen mit dem Bizepstraining übertrieben und mir die Ansatzsehne des linken Bizeps verletzt. war nicht beim Arzt weil mir empfohlen wurde, Übungen mit Hebel einfach wegzulassen würde sich das schon von selbst regeln. ist bis heute nicht weg, kann seit Wochen keine Hammercurls machen, hab ständig beim Rückentraining Probleme, Klimmzüge gehen natürlich nur im Untergriff.
jetzt hab ich mittlerweilen schon ziemlich Schiss das ich das verschleppt habe.
hat jemand Erfahrung mit dieser Art Erkrankung?

Hi Matt!

Ich habe im Moment ähnliche Probleme. Mein rechter Arm sowie der rechte Schulter-/Nackenbereich stehen derzeitig mit mir auf "Kriegsfuß". Rührt auch von Überlastung her. Zuviel Rücken- und Bizeptraining. Zur Zeit äußert sich das durch regelmäßige Verspannungen in diesen Bereichen. Zwischendurch war auch die rechte Rotatorenmanschette sowie der obere Bizepansatz ziemlich gereizt. Bin nun deshalb seit einiger Zeit in orthopädischer Behandlung. Da ich Privatpatient bin, Gott sei Dank, auch in guter! Die entzündliche Reizung ist durch kortisonhaltige Injektionen in den Schulterbereich weggegangen. Die Verspannungen sind allerding noch da. Habe mir deshalb nun auch mal diese hochgelobte Murmeltiersalbe aus dem Thread hier bestellt. Mal schau'n, ob die was bringt. Ansonsten Trainingspause für den Oberkörper! Alles andere ist Unsinn! Hätte eigentlich schon viel eher auf das "Wehklagen" meines Körpers hören sollen. Werde mir nun aber für den Rest dieses Jahres die erforderliche Auszeit nehmen und (wenn's dann geht) erst im Januar wieder ins Oberkörpertraining einsteigen. Dann allerdings ganz sachte mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen. Hoffe, dieser Plan geht auf! Training ist meine Droge! Ohne diese bin ich nicht komplett!

Grüsse dich Mario,

jaja die Signale des Körpers werden nur allzu oft ignoriert. Mich würde da interessieren wie lange du nach der Cortisonbombe den Bizeps ruhen hast lassen? Oder gilt die Auszeit auch für den Arm?

In meinem Fall ist dann so wenn ich Bizeps mache und die Arme richtig aufgeheizt sind geht es. Nur beim Rücken ist nach einigen Übungen garnix mehr drin.
Da geht dann kein Latziehen mehr und aufs Rudern am Kabel muss ich auch verzichten.
Dann hat der Oberarmspeichenmuskel auch noch nen Treffer kassiert und jetzt machts natürlich gar keinen Spass mehr......

Werde um die Weihnachtsfeiertage mal ne angemessene Pause einbauen und hoffe natürlich aufs beste.

Ich muß gestehen, dass ich anfangs trotz der Cortison-Behandlung weiter trainiert habe. Hatte das gleiche "Phänomen", wie Du. Unter Belastung, und somit schön aufgewärmt und gut durchblutet, hatte ich eigentlich keine Probleme. Allerdings am nächsten Tag wurde ich dann immer wieder eines Besseren belehrt. War zunächst aber noch der Meinung, dass gerade immer wieder das Training gut gegen die Verspannungen wäre. Mittlerweile bin ich aber davon überzeugt, dass es eigentlich anders herum ist. Durch das zu häufige intensive Training verkrampfte die ganze Muskulatur im Nacken-/Schulter-/Armbereich rechts immer mehr. Naja und vor eineinhalb Wochen an einem Mittwoch ging's dann im Training irgendwie gar nicht mehr richtig. Habe die Einheit zwar trotzdem noch durchgezogen, aber auch nur, weil ich da schon beschlossen hatte, dass es vorerst meine letzte TE in dieser Form sein würde. So zu sagen als einstweiligen Abschied.

Im Moment ziehe ich nur mein Bein- und Bauchtraining durch und mache bisschen was für den Rücken, allerdings das dann ohne Zusatzgewicht. Außerdem lege ich auch regelmäßig Cardio-Einheiten ein. Ist auch gut so, denn das Cardio-Training ist in letzter Zeit doch bisschen zu kurz gekommen. So möchte ich es vorerst mal bis Anfang nächsten Jahres halten. Dann werde ich schauen, ob's für's Oberkörpertraining schon wieder reicht. Wenn nicht, wird weiter pausiert! Das wird zwar nicht einfach werden, muß aber sein! Ich trainiere nur für mich. Ich verdiene kein Geld damit, bin in keinem Verein und nehme auch nicht an Wettkämpfen teil. Also besteht absolut kein Grund, etwas zu überstürzen. Trotzdem ist es für mich persönlich nicht einfach die gleiche Disziplin, die ich beim Training aufbringe, auch hier zu halten. Naja, wir werden sehen!

Sobald es wieder geht mit dem kompletten Trainingsprogramm, werde ich voerst im Kraftausdauerbereich trainieren und mich langsam wieder rantasten.

Mein Tipp für Dich - warte nicht erst bis Weihnachten mit dem Pausieren! Lieber jetzt schon mal die Finger weg vom Eisen und vielleicht gerade noch die Kurve kriegen, als dann eine richtig lange Pause machen zu müssen!