Hallo,

sorry, falls ich ein möglicherweise schon 50x durchgenudeltes Thema nochmal aufgreife, aber wie ermittle ich (möglichst genau) meinen Energieverbrauch?

Ich hab mal gehört man misst sein Gewicht und zählt dann die nächsten 2-4 Wochen seine Kcals. Anhand der Gewichtsdifferenz kann man dann den Verbrauch errechnen.

Ist das die Methode der Wahl oder gibts da noch was einfacheres?


Lg, Luke123

http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/...aofe1.html

danke für die schnelle Antwort,Gimli

Sorry...hätte ich eigentlich selber finden können.....

danke für die schnelle Antwort,Gimli

Sorry...hätte ich eigentlich selber finden können.....

Ja, hättest du

Da hab ich auch schon mal reinrelesen. Bin aber irgendwie auch nicht so ganz zufrieden. Die Frage ist eigendlich wie genau das ist. Man isst ja nicht jeden tag gleich. Zumal ich auch schon von anderen Methoden gelesen habe.

- Aus der Flex: Körpergewicht (Kg) in Pfund (Lb) umrechnen und das mit einer Zahl multiplizieren. Die Zahl richtet sich nach Trainingsgrad. 10, 13 oder 15.

- Aus der M&F: Körpergewicht im Kg mal 24Std multiplizieren.

Wahrscheinlich gibt es noch etliche Formeln diesbezüglich.

Es ist zumindest näher an der "Wahrheit" als Formeln wie "KG*24=GU".
Aus dem Grunde, weil das von Erik beschriebene Verfahren eine empirische Basis hat (nämlich die Zu- oder Abnahme oder das Halten des Körpergewichtes).

benutzt eigentlich jemand das Kaloma Progarmm ?

Ja,ich benutze das KaLoMa und ich bin sehr zufrieden damit,
so habe ich eine ziemlich genaue Kontrolle wie meine Fe, Kh, und Ew Werte so aussehen am Tag.
Ich liege wenn ich mir nicht alles genau abwiege immer ziemlich daneben, hab da kein Gefühl dafür
Na ja, zum Glück gibt es ja Menschen die solche Software programmieren und das auch noch kostenlos zur Verfügung stellen.

Gruß Jürgen.

Aber Vorsicht, es gibt genug Lebensmittel in der Kaloma-Datenbank, bei denen die Nährwertangaben nicht stimmen.

Ich habe mir meine Lebensmittel, die ich so esse alle selbst in einer eigenen Datenbank angelegt, das kann man ja machen. Ich hoffe nur, dass das, was auf den Verpackung drauf steht auch immer stimmt.
Wenn ja, dann sollte das schon recht gut passen.