Genauso sollte man es bei Kaloma auch machen

Ich finde zum "Erbsenzählen" diese Seiten nicht schlecht:

http://www.fddb.info
http://www.foodplaner.de

Bei Foodplaner kann man auch die sportlichen Aktivitäten mit angeben.

Foodplaner.de ist ein Kaloma oder?

Zu dem Artikel hab ich auch noch 2 Fragen:
1. Sollte man in den 3 Tagen in denen man sein Erhaltungsbedarf berechnet normal Sport machen oder nich?
2. Ich seh das doch richtig wenn man dann seinen Erhaltungsbedarf + 500 kcal erfüllen will man jeden Tag alles was man isst wiegen, notieren & zusammenrechnen muss oder gibts da ein besseres Verfahren? Wenn man dann noch auf das richtige Verhältnis von Fetten, Kohlenhydraten und Eiweißen achtet wird das ganz schön kompliziert find ich oO

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 16.03.2008 13:59 von DassacrE.

foodplaner ist nicht kaloma.

kaloma ist ein freeware programm.
Hier kann´s du´s runterladen: http://kaloma.de/

Ja ich hab das jetzt mal ne Woche gemacht alles gewogen notiert und abends im Kaloma eingegeben. Ist mühsam aber man sieht dann wo man wirklich liegt. klar kannst du ganz nochmal sport weitermachen waas spricht dagegen ?

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 16.03.2008 14:51 von Marcus.

Anfangs ist es mühsam, aber mit der Zeit prägt man sich immer mehr Nährwerte, Zusammenstellungen etc ein und es wird unkompliziert ;-)

alles klar dann werd ich auch mal damit anfangen. Es bringts ja schon ziemlich

Hmm, find so 'ne Rechner für eine einmalige Rechnung, also um mal zu gucken wie viel man am Tag so verdrückt ganz o.k., sonst ... .
Ist für 'ne Mehrfachnutzung eher was für Leute die Wettkampfambitionen haben. Spiegel & Waage sollten reichen.
Außerdem find ich, sollte man erstmal versuchen seinen Körper kennenzulernen um herauszufinden wie er auf gewisse Dinge reagiert.
Profis sollten eh über diese Stufe hinaus sein.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 20.03.2008 11:44 von 4b-ball.